正常来说，人体每天要摄取2000ML以上的水份，以保障身体正常的代谢和运动。如果喝水过少的话，就会导致身体缺水，导致一系列问题。喝水太少，可导致人体细胞内水份不足,可影响身体细胞新陈代谢。喝水太少,导致血液的浓度增加，血液粘稠，影响血液循环。天热时，喝水太少，可以影响身体的散热,就会导致体温升高,容易发生中暑。喝水少，因皮肤缺水，可导致皮肤干燥。
便秘，排便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人长期排便用力过大容易引起痔疮、脱肛等，而如果是本来就患有此病的人，用力大便时使腹压过高，可引起疾病复发或症状加重。排便用力过大，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，长此以往可以引起性生活障碍。
许多疾病在早期无任何症状，一旦疾病发展到出现明显的症状时，往往已为时甚晚，失去了最佳的治疗时机。而发现这些疾病的最佳途径就是定期进行健康体检。体检除了发现身体存在早期疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态
冷饮进入身体后很容易刺激胃肠道，引起血管的收缩、黏膜缺血，造成痉挛性的疼痛，甚至腹痛和腹泻。还可以加重胃肠的贫血，尤其是在运动后，如果饮用冰凉的饮食会刺激胃肠道，加速血管的收缩，加重贫血。老年人心脏功能差，过多地进食冷饮，能引起冠状动脉痉挛，血流减少，加重心脏负担，诱发心绞痛。女性常喝冰镇饮料，可引起子宫内膜血管强烈收缩，导致月经量锐减、经行不畅、血块积聚等，甚至发生闭经、痛经。幼儿喝温度过低的饮料，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，甚至诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。
长期处于心情压抑状态，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，可引起心理功能紊乱，进而引起生理功能紊乱和障碍，使抵抗力和免疫功能下降，疾病也会趁道虚而入。研究发现，多数癌症患者是内向型的，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但是又易躁、易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。因此，人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外，更重要的是陶冶自己的情答操，开阔胸怀，避免持续的情绪紧张、压抑。