几万块的减重训练营对减肥真的有效吗？想要瘦得彻底应该怎么做？
对于自控能力极差的肥胖者，最好的方式就是全封闭训练，一切生活严格监管。话有说回来了，自控力非常好的人也不会那么肥胖，更不会反弹。减肥更多要靠自己，不然出来很快就反弹更严重，会爆肥！
由于近年来减肥手术的流行，许多肥胖者的体重有了明显的变化。薛女士做了一年的手术后，体重变成了200斤，完全变了一个人。那么有人在减肥中徘徊，减肥手术治疗和减扮毕肥训练营哪个效果好？小陈在减肥训练营中确实收获了很多，包括健康的生活方式、运动技能等。
小陈总结说，对于大多数工人来说，如果经济条件允许，私人教育是一种比较有效的减肥方式。你可以根据自己的日常工作和环境制定相应的训练和饮食计划，并继续监督执行。但私立教育的价格不是很多人可以承受的。减重手术治疗和减重训练营哪个效果好？没有一劳永逸的办法，无论是减重手术还是减重训练营，控制食物摄入量，不暴饮暴食，从源头上控制体重，当你不那么胖的时候，完全可以接受，总比变成大胖子再减要好得多。
知名作家韦观在微博上爆料称，赵本山带人去儿子赵一楠创办的减脂训练营视察工作，到了营地后发现冷冷清清，没有几个学员在里头，后来查账后得知亏损比较严重，但考虑到给儿子留面子，赵本山当场没有发怒，而是黑着脸就回家了。
从被曝光的照片中可以看到，已经65岁的赵本山，身体还是比较硬朗的，双手背在后背，走起路来是健步如飞，雄健有力。而他身后跟着几个穿着黑衣的男子，面目看上去比较凶猛，很有可能是赵本山的保镖。
至于爆料内容是否为真，还有待进一步核实，但能够确定的是，赵本山的儿子赵一楠，也就是大家嘴里常说的赵铁牛，的确跟别人合伙开了一家减肥机构。他此前还经常出镜做宣传，当时的生意是挺不错的，后来还扩建了规模，也就成了我们现在所看到的减脂训练营，类似一个大工厂。
至于赵一楠为何要做减肥的生意呢，那完全可以说是在满足自己减肥需求过程中，所产生的创业想法，认为减肥是一种消费大趋势，因为现在的人都很胖，想要变得瘦美，却囿于毅力不坚定，所以减脂训练营的价值也就凸显出来了。
据悉，赵本山为了支持儿子创业，期间可没少花钱进去，单单就买地盖房就是一笔巨资，说是投资了上亿，或许有些夸大了，但几千万肯定是有的。不过说实话，赵本山现在就赵一楠这么一个儿子，可以说在赵家是集万千宠爱于一身，再加上赵一楠是干正经事，如此有上进心的儿子，作为父亲的赵本山，怎么可能不会去支持呢。
这是当年赵一楠与老爸赵本山的合照，是不是看上去更显男子气概，更具男人魅力。不过现在的他完全像是变了个人似的，胖的差点认不出，最显眼的地方就是他凸起的啤酒肚了，真的太吸精了。虽然如此但是粗兄相比较于赵本山的女儿球球，很多观众更喜欢赵一楠，因为他比较朴素，比较岩斗袭朴实，从来都未曾因炫富上过热搜，为人极其低调。
打开百度搜索“减肥训练营”随处可见“减肥训练营靠谱吗？”“减肥训练营是骗人的吗？”这样的字眼，事实真的这样吗？
确实，随着减肥大潮的兴起，越来越多的减肥训练营出现了，打着21天，28天快速瘦身的旗号，通过纯饿，节食，减肥药，脱水让学员快速瘦身，短期内确实有效果，但是出营后基本都会复胖，而且身体健康都会留下很大的安全隐患。
因为这些良莠不齐的减肥训练营，使得市面上大家对减肥训练营的口碑李清好坏参半，让一些自律性差，需要一个大环境帮他们减重的朋友对减肥训练营望而却步，那减肥训练营真的是智商税吗？
1减肥营的饭菜真的很差？分量真的很少？
那你真的是误会了，这么吃我怕还没结营人就没了！！
减肥训练营每顿饭不光主食都会存在，牛奶，鸡蛋，蔬菜，肉类，水果，酸奶也是每日不重样。这样你要再说吃的差我就要考虑你是来减肥得还是来度假的了？
早餐
午餐
晚餐
看完你是不是又要质疑中午多吃点正常，晚上还吃这么多能瘦吗？
节食无非两种结果，一坚持下来了，瘦了，但是身体垮了。二好扰雹中途放弃，前期压抑的食欲疯狂迸发，食欲大增，更胖了！所以节食往往是达不到减肥的效果的！
真正会减肥的人其实都是会吃的人，在减肥训练营，吃饱吃好还能瘦的原因有两点：
1：选择对的食物
每天为营员补充均衡的营养，碳水，蛋白质，脂肪合理摄入，让营员的身体能跟上训练的强度。
2：运动消耗摄入
世界公认的减肥方式，消耗摄入时你就一定会瘦，合理的摄入能量加适当的运动，加大每友帆天的消耗，让身体处于一个正循环，才能做到健康减脂！
每天运动辛苦吗？
课程则包含高效减脂的有氧运动、塑造身材的力量运动、以及局部塑形课程
减肥训练营的费用几千到几万不等。具体看资质、专家团队、课程精细化、住宿训练环境那些。
我们包括高端的达人训练营和大众亲民的达人部落。14年专业品牌，全国营地25+，累计服务人群达到4500000+。那么拿我们举例子吧，减肥达人训练营的费用主要都包含哪些？
入营体检体测：
医学体检：血糖、血脂、肝功能、肾功能、乙肝、心电图；
体质测试：身高、体重、体脂肪脊早滚、内脏脂肪、BMI、体脂百分比；
运动风险评估：肺活量测试、递增运动负荷测试、血压/心率测试、功能性运动测试；
住宿：我们达人训练营的住宿环境是度假式五星级酒店，像我们的十里银滩选址就很好考虑到了冬天气温低的情况，十里三亚年平均气温22.3℃，无严寒酷暑，集休闲旅游度假与健康运动减肥一体化。另外我们已经和国内知名地产商碧桂园达成了战略合作伙伴。无论是高端还是平价营地，内部独立卫生间、淋浴、电视、网络、空调暖气等配套设施一应俱全，为学员提供舒适整洁、温馨如家的休息环境。
饮食：科学膳食，100+营养菜单不定期更换，迈开腿管住嘴，减肥效果才更有效，两者不可或缺。专业营养师精心搭配一日三餐，全天能量充足；鱼肉蛋奶，营养均衡，不定期更换菜单；同时内部管控严格，拒绝“偷吃”现象。
训练：自主研发的8大科学课程体系、30+全面课程、1:12最佳人效比（一名教练最多带12名学员）、“5位一体”金牌专家团队。课程采用2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（户外），有氧无氧相结合，同时做到精细化管理，这样能尽量让每个学员能够更好的减肥，避免反弹与运动损伤。
户外游：每月两次周边景点的户外游，亲近大自然，让大家放松身心。
保险：每位学员都会购买运动保险。包括意外伤害保险、公共交通工具意外保险、猝死、意外伤害医疗保险、住院津贴保险。
终身售后：承诺为所有学员提供终身售后服务，监督和协助学员控制体重。包括定期回访跟踪、终身免费复训、定制学员专属出营方案、每月不定期举办老学员回营活动，这个费用是全免的。
截止目前为止，我们全国已经有25+基地，分别在华东、华南、华北、华中、西南、西北六大地区布局。
每个基地各有各的特色，当然收费也是不一样的。入营时我们是一次性收费的，无任何隐形消费，这个大家尽管放心。
不过最近几年，随着减肥训练营绿色减肥模式的兴起，如雨后春笋般在全国各地蔓延。选择什么样的训练营很重要，市场上良莠不齐，对于便宜的产品，我们当睁明然希望你可以多对比，从安全、专业、口碑、效果、品牌等方面都要综合考虑。我们当然不希望你花了钱，没有效果，又没享受到应得的服务，搞得心情很低落。当价格差不多的时候，建议优先选择专业、口碑好且大品牌的。
想了解更多详细的问题，或者有需要特色食谱的朋友们（根据性樱余别以及不同体重范围定制），可以私信我！