空腹血糖8.1mmol/L，不吃药，平时通过生活方式干预，血糖可能恢复正常；如果通过生活方式干预血糖未得到控制，且有上升的趋势，那么不吃药可能无法恢复正常。
在饮食方面，阿姨特别注意控制碳水化合物的摄入。她每天的主食以粗粮为主，比如糙米饭、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维，有助于稳定血糖。同时，她还减少了高糖、高脂食物的摄入，增加了蔬菜和水果的比例。这样一来，不仅血糖得到了控制，身体也变得更加健康。
在运动方面，阿姨每天都会坚持散步或慢跑半小时。适当的运动可以提高身体的代谢率，加速糖的消耗，有助于降低血糖。当然，运动也要因人而异，选择适合自己的运动方式和强度。
在调理血糖的过程中，还有一些注意事项需要大家留意。
定时监测血糖：建议每天至少测量一次空腹血糖和餐后两小时血糖，以便及时了解血糖的变化情况。
避免饮酒：酒精会干扰糖代谢，导致血糖升高，因此高血糖患者应避免饮酒。
控制情绪：情绪波动也会影响血糖的稳定，因此要保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力。
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