答：据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：
2)精神健康：主要指没有精神障碍和精神症状。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。
3)躯体健康：传统习惯所说的健康，多指躯体健康而言。躯体健康不佳，可表现为多种器质性疾病和症状，如高血压、冠心病、气管炎、糖尿病及肿瘤等。
4)社会健康：是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状况，与亲属、朋友、邻里关系，与社会组织关系，职业状况等。一个老人如果长期独自待在家里，不与人打交道，不能进行社会参与，就不能算一个全面健康的人。
2．如何克服“退休失调症”
3．为什么养花是老年人不错的选择
答：因为养花可以预防疾病、推迟衰老。绿色的花叶可以吸收阳光中的紫外线，减少对眼睛的刺激，因而对眼睛有保护作用，特别对色盲者更有益；经常徜徉在芬芳、安静、优美的花卉丛中，皮肤温度可降低1—2℃，脉搏每分钟减少4—8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻；听觉、嗅觉、思维活动的灵敏性都可得到加强。在花卉丛生的地方，空气中阴离子聚积较多，所以空气特别清新，有利于高血压病、神经衰弱、心脏病人的康复；室内的盆花通过光合作用可吸收二氧化碳，净化室内空气；有许多花木还可吸收空气中的有害气体，如美人蕉吸氟能力强；桃花、腊梅、紫薇可减少空气中的灰尘。经常参加种花、养花、赏花，还可以收到意想不到的治疗效果，花以它绚丽多彩的芳姿，沁人肺腑的幽香、使人心旷神怡、激发起生命的活力。所以，中老年人栽花种草既有益于身体健康，又陶冶情操，从而达到延年益寿的效果。
4．养鸟对健康有哪些好处
答：家中养上几只笼鸟，每天聆听悦耳动人的鸣叫，观赏色彩艳丽的羽毛，或训练它们放飞、学说话，真是其乐无穷。小鸟可使老人回到自然，心理上变得年轻，特别是在世事繁杂，心境烦忧之时，养鸟能使心灵得到净化，转忧为喜。养鸟还可密切家庭关系，沟通家人的心灵。画眉、百灵、芙蓉的婉转啼鸣，使全家人心旷神怡；鹦鹉、八哥的喋喋“人语”，使三代人忍俊不禁……鸟儿给全家带来欢乐，感情更为融洽。此外老年人养鸟还可以提高大脑和神经系统的功能，调动体内的积极因素，对健康长寿大有好处。
5．为什么精神衰老更可怕
答：因为人是精神动物，精神状态的激进及颓废直接影响大脑和器官的变化。奋进而乐观的精神，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。精神衰老有四个表现：一是思维活动迟缓，理解能力减退，注意力难以集中，对外界刺激反应迟钝；二是性格变化，情绪平淡，情绪不稳定，或因小事暴怒，或固执保守，孤僻自私，极易伤感；三是记忆力障碍；四是动作笨拙，迟缓且不协调，步履不稳，手脚震颤。
6．为什么大便时不宜看书报或吸烟
答：因为大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
7．哪些情况不宜洗澡
答：以下四种情况不宜洗澡。一是饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。二是酒后不宜洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。三是劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。四是血压过低时不宜洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
8．老人体检要查哪些项目
答：称体重：身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疫功能下降，而感染其它疾病。
测血压：血压过高或过低都应引起重视。
验小便：可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病等。
心电图：可及时发现冠心病的心肌缺血改变，心律失常等。
查眼底：眼底动脉可反映出动脉硬化的程度。通过眼底检查，可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。
胸部X线透视：可早期发现肺部疾患，尤其对嗜烟者更应定期检查。
甲胎蛋白测定：可早期发现肝癌，对慢性肝病患者尤应注意检验。
大便隐血试验：可早期发现消化道疾患及癌症。
肛门指检：有助于发现直肠癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等症。
老年人应定期体检，每半年至少做一次，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性检验项目(如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等)有条件的最好每季度检查一次，这样既能及时发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、病变及发展有所掌握。
9．老年旅游保健
答：老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，也应该重视并加强保健工作。
2)老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3)老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4)老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5)老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。
10．老人上网如何保健康
11．老年人睡眠姿势如何才对健康有利呢
答：睡眠姿势多种多样，也很难强求一致。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。所以，人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲，枕头不宜过低。老年人忌消极卧床，否则会加快机体组织和器官的萎缩退化。只有不断地、适量地运动与锻炼，才可以防止肌肉过早萎缩，促进身体健康。
12．老年人为何不可仰卧睡眠
答：因为老年人仰卧睡熟时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会堵塞呼吸道，因此出现呼吸困难，导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。当人的脑组织缺氧时，还可导致脑动脉舒缩功能减退和脑功能下降。心肌缺氧可诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。所以，老年人忌睡觉时仰卧。
13．清晨醒来为何不要吸烟
答：人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导致痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
14．为什么睡觉时不能紧闭窗户
答：人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不到3小时，室内的二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。