那么，哪些人群尤其需要补充DHA？需要DHA补充的话哪个牌子好呢？
今天，我就来为大家解答一下~
一、DHA适用于哪类人群？
1、孕妈妈
因为胎儿自身无法合成DHA，只能通过胎盘从母体中获取，且DHA是唯一能够通过胎盘的不饱和脂肪酸，因此倘若孕妈妈无法补充含DHA的食物，可以选择补充DHA制品。
特别是孕中期后，如果孕期严重缺乏DHA的话，可能会造成胎儿无法正常进行自身中枢神经系统控制的代谢，并且有研究表示，补充足够的DHA可以增加婴儿出生时的体重，以及可以促进神经系统的健全发育。
还有，就是孕妈妈补充足量的DHA，可以帮助降低早产和产后抑郁的发生风险。
2、哺乳期妈妈
这里针对的是纯母乳喂养孩子的哺乳期妈妈，因为此时孩子的全部营养来自于妈妈，因此这个时候，妈妈也一定要补充足量的DHA，保证母乳中富含DHA，得以满足宝宝在生长发育中所需的DHA。
3、人工喂养的婴幼儿
当然，因为现在奶粉中会含有一定的DHA，大家可根据奶粉的中的DHA来判断是否需要补充DHA。（通常奶粉中DHA含量在0.3%以上，就能考虑无需额外补充DHA）。
4、早产儿
主要是由于早产儿大脑里的DHA含量非常低，体内促使α-亚麻酸转化成DHA的去饱和酶活力较低，同时因为宝宝出生后生长较快，因此此时对DHA的需要量会非常大。
5、老年人
因为老年人胆汁分泌减少和酯酶活性下降，因此对脂肪的需求量不是很高。不过因为老年人身体机能下降，对多不饱和脂肪酸需求提高，DHA作为n—3系的多不饱和脂肪酸可以调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢，降低血液黏度和血液中胆固醇水平，因此老年人需要摄入充足的DHA。
还有，就是倘若老年人罹患动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病，同样可以适当摄入足量的DHA，能够辅助改善病情！
总的来说，DHA对各年龄段人群都有重要作用，特别是对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。
二、婴幼儿DHA什么时候补最好？
胎儿期至3岁是宝宝智力发育的黄金期，千万不要错过！
据研究，胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育，第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育，脑部细胞的增长明显增快，至一周岁时，孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。
美国著名学者布鲁姆，也曾对近千名婴儿进行长达20年的跟踪实验，证实：假若孩子17岁时的智力为100，8岁时进行开发，只能开发20%；4岁时进行开发，能开发达50%；而更大的开发潜能是在3岁之前。
也就是说，胎儿期-3岁的确是婴幼儿智力发育的关键时期，此时大脑发育对DHA的需求很高，适当的摄入“脑黄金”DHA，能增进神经网络形成，让神经递质的释放和传递信息的速度加快，孩子更聪慧！
三、不同人群，DHA摄入量不同
建议按照世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量摄取：
1、2岁内：100mg左右
2、2~4岁：100~150mg
3、4~6岁：150~200mg
4、6~10岁：200~250mg
5、孕妇及乳母：不低于200mg
6、成年人：EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为250-2000mg
四、那么如果要吃DHA补剂哪种牌子好？
想知道哪种牌子好，下面向大家推荐几个婴幼儿服用体验感还不错的牌子，其实主要就是想教会大家怎么选择优质的DHA，俗话说授人于鱼，不如授人于渔。
只要知道了怎么挑选，就不会踩雷了~
1、埃森美（ISEMY）DHA藻油凝胶糖果
推荐指数：★★★★
规格：60粒/瓶
价格：398元
原料：藻油、葵花籽油、甘油、水、柠檬油、麦芽糖醇
含量：每一粒150mgDHA
服用方式：宝宝无法吞服的话，剪开服用即可
适用人群：0岁以上
点评：藻油从海洋微藻种提取，纯净安全，不含EPA，而且DHA含量高，宝宝每天一粒、妈妈们每天两粒足够。
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
2、挪威小鱼NordicNaturals婴儿鳕鱼鱼油
推荐指数：★★★☆☆
规格：60ml/瓶
价格：99元
原料：北极鳕鱼肝油、迷迭香提取物（天然防腐剂）、维生素E、维生素D3
服用方式：可以用滴管吸取后滴入孩子嘴里
点评：如果从DHA和EPA的比例来看，这款产品可以给孩子吃，每天1-1.5ml就足够了。
当然，能够上市的DHA产品，肯定是安全的。
3、莱思纽卡婴儿DHA
推荐指数：★★★★☆
原料：植物油、藻油DHA、柠檬提取物
服用方式：直接滴管吸取滴到孩子嘴里即可
适用月龄：0岁以上
不过滴剂型的DHA，密封性会比不上软胶囊型的，稳定性会比较差，容易氧化。
总结：
从性价比上来看，挪威小鱼婴儿鳕鱼鱼油＞埃森美DHA藻油凝胶糖果=莱思纽卡婴儿DHA。
从稳定性上来看，埃森美DHA藻油凝胶糖果＞挪威小鱼婴儿鳕鱼鱼油=莱思纽卡婴儿DHA。