小郑与女朋友恋爱两年，终于在订婚后搬入新房，顺利开启同居生活。家里有人陪伴的感觉让他甜蜜，但女朋友的“小要求”却让他应接不暇。
女朋友比较爱干净，平时紧盯他的卫生情况就算了，恩爱前后还要求他必须洗澡，不然就不许上床。但为了抱得美人归，小郑只能事前忍下情欲、事后按捺疲惫乖乖听话。
而且女朋友还不准他用凉水草草冲洗，必须认真用热水至少洗10分钟才算，这让小郑有些不满，总觉得女朋友太较真，但事实真是如此吗？
一、冷水澡？热水澡？哪种对身体更好？
很多血气方刚的年轻男孩习惯用凉水洗澡，特别是夏天两分钟冲个战斗澡，别提多爽了，但冲凉水澡真的有风险。
我们的体表分布了大量的神经和血管，以保证体表皮肤、组织及器官的正常工作，如果突然冲凉水澡，体表血管急剧收缩，血压升高、血液流速骤降。
特别是炎热的夏天，由于体温升高，血管本身扩张时，再被凉水刺激收缩，很容易使心脏回血不足，受到冲击。而且毛孔张开时突然受凉，风寒很容易入侵身体，引起感冒、发烧。
所以，不建议中老年人突然洗凉水澡，特别是患有高血压、心血管疾病的患者。
但不可否认，凉水澡可以锻炼血管的收缩能力，有利于增加血管弹性，凉水也能刺激神经，因此很多人犯困后会用凉水洗脸，让自己恢复精神。
相比之下，热水洗澡有什么好处呢？
热水本身提高了身体温度，促使体表毛细血管扩张，增加了血脉的容血量，对于高血压患者来说，血管越宽，血液流速变缓，有降低血压的作用。
同时血管扩张也增加了阻塞血管中血液的流通量，有利于帮助心脏血液正常回流，避免心肌缺血，出现心脏功能异常。研究发现：
睡前1-2小时洗一个40-43℃的热水澡，可以改善睡眠质量，帮助身体快速入睡且更快进入深睡眠。
这是什么原因呢？前面我们说到，洗热水澡后体表的血管扩张，所以皮肤表面的血流量增多，相比较之下大脑、脏器的血流量就会减少，这时内脏与大脑的营养供给不足，工作效率也会下降，就更容易进入睡眠状态。
二、性生活前后，都必须要洗澡吗？不洗会怎样？
性生活前后都洗澡，虽然看着麻烦，但其实对身体健康大有好处！
1、性生活前洗澡
从我们的身体结构来看，男女性器都在相对隐蔽的位置，而且女性的外生殖器为了更有效的自我保护，还有大阴唇、小阴唇等多层防护，本身不通风，容易滋生细菌。
再加上此处的皮肤相对敏感，都需要再穿一层贴身衣物才能正常活动，这使性器周围更封闭，且容易潮湿，也为滋生细菌创造了条件。
而且男性生殖器本身也用于排尿，女性外生殖器距离尿道非常近，排尿后很容易有残留液体，这都增加了结合后感染性病的风险。
所以经过一天的正常生活后，男女双方的生殖器都积攒了大量的废物，不仅有排泄物的残留，还有汗液、皮屑等。这些杂质如果没被洗掉，顺着生殖口进入男女双方的身体，也会增加患病可能。
不过要提醒大家，洗澡后不能立即进行性生活，热水澡会扩张体表血管，如果立即进行性生活，大脑会在激素的刺激下进入兴奋状态，剧烈的房事也增加了心脏的泵血速度，此时血液流速突然增加，反而加剧了心脏的负担，并不利于身体健康。
建议洗澡后至少停留10分钟，体温逐渐降低后，再开始正常的前戏，让身体逐渐进入状态。
2、性生活后洗澡
激烈的性生活后，除了我们身体分泌的汗液外，生殖系统周围还残留了大量的其他液体，比如女性的阴液，男性的前列腺液及精液，避孕套内带有的润滑液等等。
其中女性的阴液是内生殖器的分泌物，在阴道内时呈现弱酸性，可以帮助杀死入侵的细菌、病毒，守卫生殖系统健康。
但男性的分泌物呈碱性，因为精子正常进入阴道及子宫后，为了不被酸性环境杀死，需要利用自己的碱性中和，以确保自己顺利与卵子汇合。而碱性、隐蔽的环境往往更容易滋生细菌，所以事后洗澡非常重要，对身体健康有好处。
另外，大家也要注意洗澡的时机，很多人为了快点睡觉，喜欢情事后立即洗澡，但此时身体尚未从性生活中脱离，血流集中在生殖系统及大脑位置。
这种情况下立即洗澡，血流需要向体表流动，生殖系统的肌肉及大脑神经立即失去血液供养，更容易影响其正常功能。而且激烈的情事也让血液流速增加，立即洗澡后血管扩张，血液因为“赛道”变宽流速突然降低，心脏回流血液不足，也会损伤心肌。
建议大家在恩爱后15-30分钟，等待身体恢复正常状态后再洗澡，也更利于进入睡眠。
三、洗澡讲究多，这几点需要特别注意
洗澡虽然可以清理污垢、放松精神，但并不是随时随地都能洗，以下几点洗澡的特别注意，希望大家仔细看。
1、饭后或空腹洗澡
饭后半小时肠胃进入消化高峰，此时为了确保消化动力的充足，血氧供应集中在消化系统，而且食物产出的营养此时也要依靠血液进行传送。
如果此时洗澡，血液向体表流动，肠胃消化动力不足，同时产出的营养也无法送至脏器，很容易导致器官工作效率下降，出现消化不良、精神乏力等表现。严重可能刺激消化系统的神经，出现恶心呕吐等症状。
而在空腹状态下，血液运送营养不足，洗澡导致血液流速变缓，更减少了器官接收到的营养数量。此时我们更容易出现头晕目眩、脸色发白等低血糖症状。
2、老年人洗澡
老年人的心血管更加脆弱，出现血液流速波动后受到的影响也更大，为了以防万一，老年人洗澡时不建议锁门，同时浴室做好防滑处理，必要时安装老年人洗浴座椅，方便老年人行动。
结语：
总而言之，冷水洗澡与热水洗澡各有各的好处，但对没洗过冷水澡的中老年人来说，冷水澡会增加心血管压力，热水澡更适合日常进行。
性生活前后都洗澡看似麻烦，但其实事前洗澡可以降低外来杂物及细菌、病毒进入人体的概率，事后洗澡能避免残留液体滋生细菌，都有有助于身体健康。