洗澡时，常做3个动作，多洗3个部位，不仅能防病，还有助于长寿
一提起洗澡，很多人都会想到洗澡有哪些好处，比如洗澡能促进血液循环，洗澡能洗去一身的疲惫，洗澡能补充身体流失的水分，洗澡能让我们心情愉快，洗澡还能调理消化不良，总之洗澡的好处很多。但是洗澡也是有讲究的，你洗的太勤对身体并不利，反而会引起一些皮肤疾病。当然洗澡虽然有很多好处，但是要知道怎么洗，才能让上述提到的好处事半功倍，下面我就给大家讲讲洗澡时候的一些好的方法吧。
常做3个动作：1、洗澡时常搓脸
人忙碌了一天后，身体很疲乏，想洗洗澡，洗去一身的疲惫。如果想提升缓解疲劳的效果，在洗澡的时候，不妨搓搓脸。大家都知道，我们平时疲惫的时候，可以搓一把脸，立马就会来了精神，那么洗澡的时候，这个动作效果会更好。这是因为我们的面部分布着表情肌和敏感神经，热水能刺激这些神经，因此搓脸，加上热水的刺激，血液循环会加速，同时还能缓解面部紧张的神经，让人倍感神清气爽。洗澡是搓脸的速度不宜过快，每次不要少于3分钟。而且水温控制到40℃比较理想。
2、洗澡时可以常按摩肚子
洗澡时，我们可以用一只手的手掌在小腹部，按照顺时针的方向按摩小腹，同时在腹部一收一鼓的时候，大口呼吸，另一只手可以用喷头淋洒腹部，这样有助于肠蠕动，起的通便的效果，尤其对于本身有便秘和有痔疮的人，都是一个很好的调理方法。
3、洗澡时勤吸气
之前提到了，洗澡能改善食欲不振，要想起到事半功倍的效果，在用热水洗澡的时候，可以进行腹式呼吸，也就是先从鼻子开始吸气，让腹部鼓起，再用口来吐气，接下来可用稍冷的水淋洒腹部，这样在热水和冷水的刺激，再配合吸气的动作，有助于促进胃液的分泌，增强食欲。
多洗3个部位1、多洗腋下
很多人在洗澡的时候，也会很注意清洗腋下，因为大家都觉得腋下有汗臭，多洗洗可以清除异味。其实多清洗腋下的好处，还不限于此。从中医角度来说，腋下有一个极泉穴，适当的按摩这个穴位，有助于心脏的保健，还能缓解肩膀疼痛，尤其是可加速血液循环，对防治肩周炎也很有好处。再是刺激腋下的淋巴，对血液的输送也很有好处，这样在一定程度上可起到提高身体免疫力的作用，身体的抵抗力强了，自然有助于长寿。
2、多洗腿部
自古有个说法是“人老腿先老”，保养好腿，人衰老的就会慢，身体就充满活力。而腿部如果变粗，行动变慢，意味着人的机体开始衰老了，这样健康问题就会越来越多，不利于健康长寿。在洗澡的时候，可以多洗洗腿部，这样有助于促进腿部的血液循环，加快腿部的新陈代谢，而且可以减少腿部的脂肪，因此，洗澡时多洗洗腿，可以起到良好的保健作用，洗腿的时候配合按摩效果会更好。
3、洗澡时多洗肚子
很多人在洗澡的时候，对肚子清洗的不是很认真，只是随便把肚子一冲，就算洗了，其实多洗洗肚子好处也是很多的。清洗肚子可有效的促进腹部的血液循环，而且也能消耗掉身体的热量，清洗的时候，配合按摩小腹，就像上面提到的那样，对增进食欲也很有好处。