世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机。
有媒体做过评测，电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么，对于视力已趋于稳定的成年人，电子产品对眼睛的伤害又有多大？iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和常规的纸质书相比，对视力的影响各不相同吗？
为了揭出谜底，我们邀请浙江省眼科医院专家，来做一次科学的实验。我们邀请了五位成年人，年龄在22-28周岁，分别看一个小时的iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和纸质书，来做对比。
一、玩一小时手机度数加深100度
实验过程：
持续玩手机一小时后测试。
实验项目：
实验结果：
有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。
实验员感受：
连续看手机一小时的过程中，完成了玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感。
专家点评：
浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师侯立杰
手机是对眼睛伤害最大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
二、看一小时iPad眨眼频率减一半
实验过程：持续用iPad一小时后进行测试。
这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩，实验者注意力太集中，就容易盯着看，使正常的眨眼次数也变少了，让眼睛得不到正常的休息和缓解。
浙江省眼科医院副院长、白内障专科主任、屈光手术专科主任，中华眼科学会白内障学组委员赵云娥教授
iPad相对于手机来说，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏，iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然，这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏，毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。
三、在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩
实验过程：持续用电脑一小时后进行测试。
另外，办公环境常常是在空调房里，这会导致人的眼睛更容易感到干涩，对眼睛的刺激也就更大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器。同样的，在工作了30-40分钟之后，要休息5-10分钟。长期在电脑前敲键盘的人，还要适时地放松下自己是双手，减少疲劳。
四、kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多
实验过程：持续用kindle一小时后进行测试。
一开始看的时候，感觉kindle跟书还是不一样的，它带有一定的背景光，但是看久了之后就习惯了，基本就是看书的感觉。
浙江省眼科医院屈光手术中心主治医师
温州医科大学眼生物力学研究所副所长黄锦海
从数据来看，kindle和书对眼睛的影响是差不多的，所以，相对于电子产品的彩色显示屏，kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多。不过，要是能看纸质书的话还是建议看纸质书为好。
五、对眼睛影响最小的还是纸质书
实验过程：持续看书一小时后进行测试。
从五种实验来看，相比iPad、iPone、kindle、笔记本电脑这样的电子产品，纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。
看书一小时相比电子产品，眼睛没那么累，不会有强烈的酸胀感。
如果让我推荐，建议更多人选择看纸质书，尽量少看电子产品。
因为五种实验中，只有书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。
通过这五个实验得出的结论：
通过数据对比显示，手机是对眼睛影响最大的，iPad和笔记本电脑其次，而kindle和纸质书相对影响较小。
做对4件事护眼：
专家：任征浙江省中医院眼科主任医师
张同泰眼科主任中医师
浙江中医药大学教授
1、让眼睛尽量多休息，放松
2、注意用眼卫生
3、多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用。
4、用电脑或iPad的时候，手边常备一杯茶。现在是绿茶上市的时候，绿茶起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。