45岁的姜女士（化名）一年365天，天天晚上洗一个热水澡才能上床睡觉。近来，天气变冷，气候干燥，姜女士仍是每天洗头洗澡，不仅用洗发水，还用了浴液、香皂。“不知怎么回事，澡洗得那么频繁，身上却还是痒得不行。”这几日，姜女士感觉身上多处瘙痒难耐，特别是双下肢，表面看不出来任何问题，却痒得不行，特别是到晚上，瘙痒升级，稍不注意就在腿上抓出道道血痕。
无奈之下，姜女士前往医院检查。扬州友好医院皮肤科副主任医师胡立红表示，这是常见的冬季瘙痒症。正常皮肤表面是可以自身分泌皮脂，在皮肤表面形成一层薄薄的皮脂膜，对于皮肤是有比较好的很重要的保护作用。而到了冬天，本身油脂分泌明显减少。有一些部位，比如四肢远端的部位，通常皮脂分泌本身就特别少，这样的地方到了冬天就很容易出现皮肤干燥，而在干燥的基础上就容易出现皮肤的瘙痒。“如果洗澡太频繁，很容易因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。”
75岁的王爷爷（化名）特别喜欢去老澡堂泡澡。入冬之后，他隔三岔五就会和几个老朋友去泡澡。“我们老年人没什么事，每次泡泡歇歇，蛮舒服。”几天前，他又和一位老朋友相约乘公交车从西区的家到老城区澡堂泡澡。在水里泡了一会儿，王爷爷又去桑拿屋蒸了一会儿。
提醒
洗热水澡时，水温控制在多少度？
男科专家也提醒，育龄男性应避免使用温度过高的水泡澡，因为高温会破坏睾丸内精子的活性，长此以往可能会影响男性的生殖功能。
洗澡前后，分别要注意些什么？
“忌空腹洗澡，忌剧烈运动后立刻洗澡。”张锡元表示，空腹时，人体的血液循环本就较少，此时洗澡会进一步减少血液循环，导致脑部缺氧，引发头晕、虚脱等不适，他建议在饭后或饮入足够的水后再洗澡。此外，不要剧烈运动后立即洗澡。剧烈运动后，人体血液循环加快，体温升高，此时立即洗澡容易导致心脏、大脑供血不足，出现胸闷、气短、眩晕等症状，所以建议在运动后休息30分钟左右再洗澡。“也不要在酒后、过度劳累之后再洗澡。”
胡立红则建议，冬天洗完一个热水澡后，要注意以下两点：一、及时补充水分；二、趁着皮肤没有完全干，立刻涂抹有皮肤屏障保护作用的滋润性身体乳等护肤品。
使劲搓澡，是否能清理污垢？
冬天洗澡，很多人选择去浴室或洗浴中心，是为了享受搓澡的酸爽。对此，胡立红表示，搓澡搓出来的泥并不是真正的污垢，而是身体所分泌的油脂和脱落细胞混合物。皮肤最外层的角质层、分泌的油脂相当于皮肤的保护膜，搓澡会破坏此保护膜，降低皮肤抵抗力，易造成感染和皮肤瘙痒。她建议，搓澡时要选柔软的海绵擦洗，不用每次洗澡时都搓澡，一般一个月搓2~3次即可。