海南省气象局2020年12月29日10时10分发布寒冷三级预警：受强冷空气影响，海南岛将出现持续低温天气过程，预计31日夜间，澄迈、临高、定安、屯昌、琼中、五指山、白沙、儋州8个市县的部分乡镇最低气温将降至7℃及以下，请有关部门做好防寒工作。
海南省气象台预计，2020年12月29日夜间～2021年1月3日，受强冷空气影响，海南省将出现一次强降温和海上大风天气过程。过程平均气温降幅将达10～13℃，12月31日夜间各地温度将降至今年最低。这次强冷空气天气有何特点？海南省气象台正高级工程师、首席预报员李勋为大家解读。
本次强冷空气天气特点有哪些？
本次强冷空气特点主要是“强”，它会导致海南今年入冬以来最冷的一次天气过程，在中部山区最低气温可能会下降到5℃；另外这次冷空气相对来说比较“干”，可能是一阵雨之后，很快会转变为晴冷天气过程，等冷空气过程之后，在海南岛的北部地区还能看到太阳。
31日夜间海南各地气温降至最低，背后原因是什么？
第一由于冷空气势力比较强，平流降温过程明显；第二由于冷空气势力快速南下后是干冷天气过程，导致31日逐渐转变为多云间晴的天气，在31日夜间海南岛大部地区普遍能够看到月亮，属于晴空辐射的状态，辐射降温会比较明显，平流降温和辐射降温在夜间这个时段内共同叠加作用，使得31日夜间气温会比较低，另外随着新年开始，到2021年1月2日，冷空气势力逐渐减弱，导致平流降温的因素会逐渐趋于减弱，所以31日夜间会被当作是这次过程的最低气温。
盘点历年海南各市县
看着这张表格
发现白沙气温曾降到-1.4℃
小编只想说：
为什么外省都发布寒潮预警，但海南没有，只有寒冷预警，为什么？
中国气象局在制定寒潮预警标准时，主要考虑冷空气降温幅度，根据这个标准，冷空气南下以后对于气温有个骤降过程，在24小时内最低气温要下降到4℃的区间范围内，同时叠加了风力标准。海南在我国最南端，属于冷空气势力逐渐减弱的末端，导致海南岛普遍达不到国内寒潮预警天气的标准，也就是大风降温的预警标准普遍达不到，所以海南本地制定了寒冷预警标准。
海南“寒冷”预警发布标准
具体天气预报
陆地方面：预计12月29日夜间～31日，受强冷空气影响，海南岛大部分地区有小雨、局地中雨，12月30日夜间起转多云间晴。气温下降，12月31日北部、西部和中部地区最低气温可降至5～9℃，东部和南部地区10～13℃；最高气温北部、西部和中部地区降至11～14℃，东部和南部地区18～21℃；
元旦假期期间（2021年1月1日～1月3日）：1月1日～2日，海南全岛多云间晴，气温略有回升，最低气温北部、西部和中部地区7～13℃，东部和南部地区14～17℃；最高气温北部、西部和中部地区13～17℃，东部和南部地区19～23℃。
1月3日，冷空气减弱，海南岛北部、中部和东部地区阴天有小雨，其余地区多云。各地气温小幅度回升，最低气温中部山区15～17℃，其余地区17～20℃；最高气温北部、中部和东部地区19～22℃，其余地区23～26℃。
海南省气象部门提醒：2020年12月31日～2021年1月2日，海南全省各地以晴冷天气为主，对户外跨年庆祝活动及元旦庆典活动无不利影响，但需提醒市民添衣御寒；冬种瓜菜可采取喷施防寒剂、叶面肥，薄膜覆盖等防寒措施，苗期早稻田可保持较厚水层抵御寒害。果园需加强水肥管理，防止落花落果。
海洋方面：预计12月29日夜间～31日，受强冷空气影响，北部湾海面、海南岛东部和西部海面、西沙、中沙和南沙群岛附近海面自北向南风力将增大到7～8级、阵风9级；琼州海峡和海南岛南部海面风力将增大到6～7级、阵风8级。
2021年1月1日～3日，海南岛东部海面，西沙、中沙和南沙群岛附近海面风力6～7级、阵风8级；北部湾海面、琼州海峡、海南岛西部和南部海面风力减弱到5～6级、阵风7级。
海南省气象部门提醒：请海上作业和过往船只及时了解天气信息，注意做好大风及大雾防范工作。
部分市县一周天气预报
降温注意防御流感
冬季是流感的高发期，主要原因有以下几点：
低温和低湿度的环境使病毒颗粒更为稳定，从而使得病毒颗粒能够传播较远的距离。
寒冷的空气流感是病毒所造成的，从潜伏期就具有极强的传染性，呼吸道粘液变厚影响粘膜纤毛功能，导致病原体不易被清除。
冬天气温低，大家喜欢关闭在密闭的空间里，不愿开窗，这样容易把细菌关在室内，当室内有一个人打喷嚏或者咳嗽时，病毒会快速滋生，从而增加患上流感的几率。
如何做好冬季流感防御呢？可以从以下三方面，一是疫苗接种，二是保持良好的个人卫生习惯，三是可以选择按摩、刮痧、泡脚等方式预防流感。
这些人群要注意
寒冷天气会对人体健康造成一定影响，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。护好这8个部位，温暖一冬：
脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢？“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
颈暖
颈部承接着头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
耳暖
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
腰暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
背暖
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。