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2024.01.23北京
如果是在几十年前，家家户户里面没有装上热水器的时候，想要洗个澡，那确实是相当的麻烦，可实际上时常洗澡的好处是有的。
从中医的角度上来看，经常洗澡可以起到发汗，解表行气活血的作用。
而且时常洗澡可以保持自己的身体时刻处于干干净净的状态，没有异味儿，也能够让自己在日常生活中更受欢迎，所以洗澡是有必要性的。
可是，对很多的老年人来说，在洗澡的时候还是要多注意一点。
在中医学上就有这样一句话，“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，这会对老年人的身体健康带来巨大的不利影响。
先让我们了解一下中医角度上的这个“早洗灭阳气，晚洗生湿气”是个什么意思？
早洗灭阳气本质上来看就是，大早上起来以后在没有吃饭，保持空腹的情况下是不能洗澡的。
这样洗澡的话会让体内的阳气降低，然后会增加阴气入体的可能性。
简单的翻译一下，就是大早上的洗澡容易降低抵抗力，得包括感冒在内的各种疾病。
而从医学和科学角度上来看，这句话其实还是靠谱的。
因为大早上的情况下很多人都喜欢在吃饭之前先出去运动运动，运动完了以后回来洗个澡再吃饭。
但这其实并不利于自身的身体健康。
因为大多数人在吃早饭之前，胃部里面本身就是空的，而同时人身体里面的血糖浓度相对而言也比较低，洗澡这个事情本身就是需要消耗体力的。
也就是说，在洗澡的过程中，体内的血糖和能量会快速的被消耗，甚至这会容易造成低血糖在内的各种症状。
而且早上的时候一般气温比较低，如果洗澡的时候不注意，不开浴霸、不开小太阳，就的确容易造成风邪入体，然后引起感冒的症状。
如果是一个年轻人的话，恐怕影响还不大，毕竟年轻人的抵抗力很强。
但是对老年人，有的时候就是致命的。
本来老年人的身体机能就处于退化状态，然后在大早上的时候还洗了一个澡，造成了体内能量的迅速消耗。
万一晕倒了，就会出现一系列的连续性事故，比如说老人跌倒的时候磕到了头，磕到了身上的哪些地方，那真的是了不得了。
所以其实对老年人来说，如果早上有出去散步的习惯，在散步完以后一定要先吃一点饭，让自己的身体恢复一下。
并且，在回家以后适应了家里的气温以后，再做好充分的准备去洗一个水温与人身体相适配的澡，这才是对自己身体健康最负责任的行为。
可如果能够忍耐的话，最好还是不洗澡的好，因为在刚睡醒以后，人的身体机能其实还没有完全激活。
在这个过程中，洗澡确实容易把在肾脏中刚刚囤积好的元气全部都散掉。
所以早上洗澡以后很多人会觉得自己很困，甚至想要睡觉，就是有这样的原因存在。
而太晚不应该洗澡，也是有讲究了，在中医角度上来看，这个太晚了，本身说的是晚上十点以后。
晚上十点以后不洗澡，也是有科学依据的，因为在晚上的时候，气温本身就相对比较低，同时人体内的阳气也正处于衰败状态。
在此时洗澡的话，就会有大量的阴气入体，从而镇压阳气，这就会增加体内的湿气。
湿气的增加也会造成一系列的恶果，比如说让人第二天起来一点精神都没有，再比如说让人吃不下饭，甚至在人年纪大了以后给人造成风湿方面的疾病。
所以说，十点以后洗澡确实有可能会对人体造成一些不利影响。
特别是那些本身就有基础病的老人来说，十点以后洗澡就更危险了。
因为晚上十点的气温和早上的气温本身也已经发生了很大的变化，此时洗澡也特别容易得感冒在内的各种疾病。
而且从中医角度上来看，老年人在中晚年的时候，他们体内的阳气本身就少，阴气还重。
在这样的情况下还晚上洗澡，引入大量的阴气入体就会伤及脾胃，伤及心肺。说的严重一点，这甚至会威胁到性命。
更别说在十点、十一点以后，人身体里面的各大器官都已经开始准备好休息了，这也是人体内正在迅速排毒的一个关键时刻。
那么在这样的情况下还去洗澡，让阴气侵入各大脏器，也会造成严重的身体问题。
所以说古代流传下来的早洗灭阳气，晚洗生湿气，这句话确实有一些科学道理存在。
这也足以证明在我们国家的文化传统中流传下来的很多东西，其实它还是有用的。
这些东西本身就是老祖宗通过多年的研究和实验形成的一句又一句实际暗合我们身体健康的谚语。
在这一点上，也能够引出我们到底该如何对待这些传统文化？
客观来看，在古代的传统文化中，有一些糟粕应该被放弃，比如说收彩礼什么的。
但同样，也有一些精华应该被保留下来，毕竟我国的中医学科本身就是一个经验学科，为什么越老的中医他们就越厉害呢？
因为他们在多年行医的过程中积累了相当丰富的行医经验，一些在很多医生看来的疑难杂症，在这些老中医那里就是看惯了的疾病。
而这些老中医在治病的时候，使用的本身就是那些一代又一代积累和流传下来的医学经验。
所以在这一点上，我们应该继承这些优秀的传统文化。
这些传统文化的存在，对我们没有任何坏处，大家还是要认清楚这一点。
不能只要看到是老一辈说的一些古代谚语，就觉得它没有用，实际上，很多谚语他们都贴合天道，贴合科学。
只是现在的很多人确实对我国的传统文化有一些难以言说的偏见。
说了这么多，大家又是否知道到底该什么时候洗澡呢？
如果在上午要洗澡的话，应该选在十点到12点的时候。
理由是过了十点以后，太阳逐渐升到正中，地球上的阳气也在上涨，此时是体内外阳气最旺盛的时候。
去洗澡的话，就算有一些寒气会侵入到体内，也会被阳气逼出去。
而下午洗澡的话，应该是三点到五点之间。
三点到五点也是人类体内阳气比较旺盛的时候，在此时洗澡也不容易造成寒气入体，从而危及脾肺的事情。
而且对于某些人来说，他们体内的阳气本身就非常重，所以也就不需要考虑那么多了。
什么时候洗澡都是可以的，这些人的身体一般都非常好。
而且洗澡这个事情其实也有一些讲究，比如说绝对不能洗凉水澡。
在我国的一些地方，夏季的时候极度高温和炎热，有些地方的局部气温能够超过40度以上，所以有些朋友就喜欢在炎热的夏天去洗凉水澡。
比如说生活在一个气温达到30度甚至40度的地方，人体早就已经习惯了这样的温度，那么如果突然去洗一个凉水澡，可能会导致血管爆掉。
热胀冷缩在人体内同也是适用的，如果人的体表接触到了大量的冷水，就会造成血管的快速收缩，如果运气不好就会造成血管爆裂。
然后就是在洗完澡以后要多注意一点，先把自己包裹的严实一点，让身体上的水分完全蒸干，不要立刻去吹空调。
现在很多朋友在洗完澡以后就喜欢对着空调吹，觉得这样很舒服。
这些洗澡的注意事项，大家还是要记住的，不要乱洗澡，这也是为大家的身体健康考虑。
现在很多的老年人不服输，觉得就算是年纪大了，也可以通过运动或者是其他的方式来保持自己的身体机能，可这本身就是一种违反自然规律的事情。
随着人的年纪增大，身体机能的衰退就是必然的，运动只能够延缓，却不可能逆转这一过程。
所以年纪大了就得认，以前年轻的时候能干的一些事，到年纪大了以后就再也不能干了。