老赵是个七旬高龄的老人，但行动还是很利索，完全看不出古稀老人的样子，他说这是他无论春夏秋冬，一直坚持天天早上洗澡的功劳。
这一天，老赵像往常一样，慢悠悠地走进浴室，打开水龙头，等待热水流出。不知道是不是今天的水格外热，水蒸气熏得老李晕乎乎的，突然，老赵感觉眼前一片模糊。他试图稳住身体，却摇摇欲坠，没能站稳，砰的一声摔倒了地上。
一、俗话说“早灭阳晚生湿”
冬季早晨的阳光明媚照人，让人感到温暖舒适。因此，许多老人习惯在早晨洗澡。但是，根据中医理论，早晨是阳气初生，阴气尚在体内，此时洗澡容易使阴寒之气进入体内，对老人的健康造成负面影响。因此，早晨洗澡并不是老人的最佳选择。
那什么时候洗最合适呢？根据中医的观点，冬季老人洗澡的最佳时段是在中午到下午2点之间。这个时段正是阳气最旺盛的时候，洗澡可以帮助老人温暖身体，增强阳气，促进血液循环。而下午2点后，太阳逐渐西斜，阴气开始占据上风，此时洗澡会让老人感到更加寒冷，不宜进行。
从现代医学的角度来看，早上洗澡容易导致晕倒的原因可以从生理和环境两个角度来解释。
首先，生理上，早晨洗澡时，人体的生理状态和体温有一定的差异。在夜间睡眠时，人体的体温会下降，而早晨醒来后，体温会逐渐回升。当我们进入热水浴室时，高温的水蒸气和热水会使得我们的体温迅速上升。这种急剧升高的体温可能会导致血管扩张，引起血压下降。
此外，洗澡时的高温和潮湿环境也会引起出汗增加。这会导致身体的血液容量减少，从而减少了血液到达脑部的供应。当血液供应不足时，脑部细胞无法得到足够的氧气和营养物质，从而容易引起晕厥。
二、冬天洗澡这几件事一定要注意
冬天是老年人的一道坎，在洗澡的时候建议做好以下5点，洗个安心澡。
1.控制洗澡水温：冬天的洗澡水温度最好控制在37-40摄氏度之间。水温过高会导致皮肤干燥、瘙痒，水温过低则容易受凉感冒。老人洗澡时应尽量避免使用过烫或过冷的水。
3.防止滑倒：老人洗澡时容易因为湿滑而滑倒，造成意外伤害。因此，为老人准备防滑垫、扶手等安全设施是必要的。同时，老人洗澡时最好有人陪同，确保安全。
4.保持室内温暖：冬季洗澡时，室内温度应保持在适宜的范围内，避免老人在洗澡过程中受凉。可以提前将洗澡间加热，或者使用加热器等设备提供额外的热量。
5·注意饮食调理：冬季洗澡后，老人的身体会感到疲劳，此时可以适当进补。中医认为，洗澡后可以食用温补的食物，如姜汤、红枣、黑米等，有助于恢复体力，增强抵抗力。
[1]赵洋洋,李彬.“体用-阴阳”方法论及其在中医理论中的应用[J].医学与哲学,2021,42(09):37-41.
[2]欧金凤.老年人冬天洗澡要注意什么[J].开卷有益-求医问药,2018,(12):40.
[3]佚名.冬天洗澡有讲究[J].安全与健康,2016,(01):53.
[4]田春燕.冬天,别让洗澡间成“鬼门关”[J].家庭医药,2010,(12):58-59.