“噼啪如闪电，漫天皮屑似白雪”的胜景，
那画面太美不敢看。
到底怎么样才能让皮肤滋润保湿，
安然度过这个“多事之秋”？
今天，我就带来了「秋冬身体补水大法」！小仙女赶紧动手收藏一下吧！
秋冬皮肤为何干燥？
01.皮肤出油变少
进入秋冬季节后，很明显的就会感觉到，脸上皮肤出油减少了。
混油皮的你，在夏天往往会满面油光，自带高光，油亮油亮的。
但到了秋冬就没了这样的烦恼，甚至会觉得干燥。
中性皮或者干性皮的小仙女，到冬天可能就会变成了大干皮！
可见季节的变化真的对皮肤有非常大的影响！
是什么导致了这样的变化？
答案很简单，温度降低了！
温度越高，我们的皮脂腺就会越活跃，分泌的油脂就会越多，而油脂有一个非常重要的作用——减少皮肤水分流失。
到了秋冬，气温降低，我们的皮脂腺也冷静下来了，油脂分泌减少，皮肤的水分就更容易流失！所以我们就会觉得皮肤干干的！
02.皮肤出水变少
皮肤难道还能出水？
没错！出汗就是出水的一种呀！
我们通常感觉的到所谓的皮肤干，其实是指表皮层干，表皮层是我们肌肤的最外层！
它的含水量主要来自两个地方！
①来自真皮层的水分补充
真皮层的含水量是一般情况下稳定的，通常在70%左右。
高浓度的水分会往低浓度的表皮扩散，无论在什么季节，表皮通过扩散得来的水分是大体稳定的。无论是季节还是温度，都不会有什么影响！
②皮肤出汗
夏天，尤其是酷夏，感觉呼吸都在出汗，总是汗淋淋的！
其实这也是在给我们的皮肤补水！
但是进入秋冬后，气温降低，出汗也会减少，皮肤就会感觉到干燥。
03.环境变化
秋冬的天气很干燥，空气中的水分会变少！
皮肤水分就会加速流失到空气中，这样也会导致我们皮肤干燥！
不少小伙伴跟我吐槽说，肌肤会像鱼鳞一样，每天掉很多白皮屑，同时伴随着干燥、瘙痒，怀疑自己得了鱼鳞病，吓的坐立不安。
但事实果真如此吗？
干出鱼鳞≠“鱼鳞病”
首先，鱼鳞病是一种较为严重的皮肤干燥症状，皮肤由于代谢异常呈现出干燥、粗糙的斑片，同时形成大量的鳞屑脱落。
鱼鳞病的种类很多，绝大多数是遗传而来，并且会在孩子幼年发病，多数还会伴随着湿疹。
在天气寒冷干燥时，症状更明显，所以冬天时会比夏天的脱屑情况严重。若成人后天患此病，可能会与身体其他部位的病症关联。
听起来是有点吓人吧（看起来也是↓），确定得了鱼鳞病是要去找皮肤科医生寻求专业治疗的。
但其实如果你从小没有鱼鳞病的症状，长大后也未患有上述其他疾病，仅在秋冬季节有皮肤干燥脱屑现象，那这大概率是由皮肤干燥引起的角质代谢异常。关于皮肤干燥引起的角质代谢异常，其表现也是皮肤干燥、瘙痒，有小片的皮屑样脱落。
干痒、掉皮屑怎么办？
温和清洁：
沐浴露也要尽量使用温和的。可以避开皂基，选择脱脂能力没那么强的氨基酸或烷基糖苷类表活的沐浴露。
秋冬不要偷懒，身体乳必须用起来！
这时候无论是继续用夏天没用完的美白身体乳，亦或是普通的保湿身体乳，只要用就比不用强。
增加空气湿度
室内使用加湿器，尤其是在干燥的北方。空气湿度增加后，也会改善皮肤水分流失的问题。
网传“偏方”靠谱吗？
至于网传的口服维生素D、鱼油等可帮助改善皮肤干燥的说法，的确不无道理，但并非最直接、最效率的方式。
这些维生素、鱼油之类的营养品更多的是对身体的整体健康有辅助改善效果——人的整体状态好了，皮肤也就自然好了。
但是，这需要长久的坚持，并且起效较慢。
如果今天你都干得脱屑、瘙痒了，却想指望靠一颗鱼油就能让皮肤第二天重返光滑滋润，那估计你得把它涂身上，而不是吃下去。
总之，秋冬季沙漠干皮的护理还是要以日常最简单、见效快的身体护肤（滋润身体乳，温和沐浴露…）为主，同时搭配良好的生活习惯，规律作息，整体营养均衡，这些都做到了估计你想皮肤不好都难呢~