出伏了，撒花！2019加长版的三伏天（7月12日~8月20日，为期40天）终于终于结束，先别急着高兴，虽然出伏了，但却迎来最凶险的34天！真是一波未平一波又起啊。
因为从8月20日开始到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、气血波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。老人们常说“早上凉飕飕，中午热死牛”！
在这种情况下，不仅阳气大为损耗，体内湿气也越发沉重，所有才有秋乏的现象。想要积聚阳气，祛除湿气，只需一个超级简单的招数：养好背部就够了。
秋后养背，人活百岁俗话说，秋后养背，人活百岁。
经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。
养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。
五脏六腑在背部的反应区：
大多数病，都能再背部找到信号：
1、大椎突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
2、肺区毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
4、肝区明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5、脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。
1晒背取暖找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。
在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。
2衣服保暖千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。
3多搓背这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。
可以夫妻之间互捶，也可自己买一个捶背的小工具，没事的时候就捶捶。
4背部艾灸艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。
而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！
不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。
5滚背坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
提醒：
由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。
另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。
6撞背双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
出伏后迎气血波动的34天，找对了方法，再凶险也可保全家健康0风险。最简单的做法，睡前滚滚背，体内一通，一身轻松！提醒亲友们，快快行动起来吧~
保险不一定万能的，但它一定是转移风险的好工具。首先，保险是一种保障机制，具有法律效应，受法律保护保护。有合同保障有效性和真实性。保险不能确保不会发生风险的可能，但是它能够分担风险所带来的经济压力。他转移的是客观风险，并不是自然风险。
现如今社会瞬息万变，谁也不知道明天和意外哪个先来。所以买保险也成了，大众生活的日常。如果发生意外或者重大疾病的时候，保险绝对是第一保障。因为如果没有其他人的帮助一个人或者一个家庭很难承担惨重的损失，这个时候有保险最起码在金额上，会有很大的帮助。
保险不是说买了就可以，一定要买对险种和额度。
关于险种
根据自己的自身情况，选出最适合自己的。例如一个大型货车司机就需要，购买人身意外险。一个心血管患者就需要，买一份关于医疗健康的保险。如果是患有癌症/重疾/重大伤病险的人，最好选择一次性付清的险种。要是以住院为主的人，要选择实时报销的医疗险，储蓄险、意外险在这方面没有帮助。根据自己的个人情况来进行选择。
关于额度
当然是在合理的情况下，越高越好。假如某个癌症的治疗费用是50万，你买的保额是30万，这样是没法抵挡风险的。所以，定期要比终身来得便宜，性价比也是高的。
所以保险它是可以转移风险的，但这个风险也仅仅限于经济方面的。它并不能转移生命安全，人身安全。因此，它也不能消除风险。仁者见仁，智者见智。如何面对风险，如何转移风险。需不需要买保险，买什么样的保险，多少保额、多长期限。都需要根据自身情况来考虑。
我们的一生会遇到很多很多的选择，很多很多的问题，很多很多的风险。
1.咳嗽一下就肋骨骨折，差点丢了命！
胸外科有一次遇到一位胸痛的病人，门诊检查后发现是多处肋骨骨折，询问理由，竟然是早晨剧烈咳嗽了一下，突然就开始胸痛。正在患者犹豫当天要不要办理住院的时候，突然胸闷、呼吸困难，紧急收入院，进一步检查发现病人已经出现了血胸icon，肺不张icon，血红蛋白快速下降到了60，随后意识不清。转到ICU进一步生命支持，前前后后住了快2个月，终于保住了命。虽然事件本身难以置信，但是这位病人发生骨折的原因还是有迹可循的，他有基础的慢性病，存在骨代谢异常，骨骼脆性增加，剧烈咳嗽导致肋骨受力不均，才引发了骨折。
2.用服毒自杀来吓唬人，这种做法不可取！
3.疫情期间找不到宾馆，想把医院当宾馆？
去年疫情期间，收了一个病人，说是自己心脏时不时的难受。收入院检查完了发现没啥大毛病。后来聊天才得知，她丈夫从上海中风险地区回来，要居家隔离，她害怕被传染，不愿和他住在一起。想找宾馆，但是不好找还麻烦，又怕宾馆里人来人往不安全，才编了个理由要住院。当时还笑嘻嘻的说，医院里会严格筛查核酸的，最安全啦，万一有个不舒服，还有医生在。