很多宝妈会在后台咨询，一般都是备孕妈妈在提问，从孕前检查注意事项到营养补充，从妇科炎症到不孕不育，事无巨细。
但是不乏有备孕妈妈做好了所有准备，最后却发现问题出在队友身上的情况。
毕竟，精子和卵子结合顺利结合才能形成受精卵，这其中，各自质量如何都会影响到最后的结果。
精子隔几天排出质量会比较好呢
排卵24～48小时内受精
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1.戒烟
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
2.夜间排尿
夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
3.多吃含微量元素的水果
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
穿宽大的棉织内裤比"Y"字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
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