戒烟最难熬的是哪几天？3个戒烟的最佳方法健康生活

对于想戒烟的吸烟者来说，戒烟的过程无疑是痛苦的。许多吸烟者戒烟失败是因为他们无法适应没有香烟的生活。那么戒烟最难熬的是哪几天具体来看一下。

1、戒烟半天后

2、戒烟三天后

能够坚持三天的人就证明是真的想戒烟了，因为在这三天中身体想要吸烟的欲望会变得更加强烈。同时戒烟者体内的有害物质也会随着身体的机理功能开始向外排出，因此戒烟者会做事不能集中精力，对于吸烟的欲望也会达到三天内的一个顶峰。

3、戒烟七天后

4、戒烟21天后

一个习惯的形成只需要21天，一般到这个时候，戒烟者已经没有想要吸烟的欲望了。这个时候应该注意的就是尽可能的避免香烟或者香烟场所，以免身体在闻到香烟味道的时候不受控的激起想要吸烟的欲望。

3个戒烟的最佳方法

2、第二个戒烟的方法，通过使用转移注意力的方法来进行，戒烟效果都是比较好的，可以玩游戏、可以看电影、看电视，都可以有效的避免出现了经常吸烟的形况，可以起到一定的戒烟的效果。

3、第三个戒烟的方法，通过使用吃零食的方法来进行戒烟，其实效果还是比较好的;第四个戒烟方法选择使用，多喝水进行戒烟;第五个方法就是通过使用充值睡眠的方法来有效的促进戒烟成功。

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