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黄俏庭副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
戒烟难熬阶段因人而异，通常在开始戒烟后的1-2周较为困难，这与个人烟瘾程度、心理依赖等多种因素有关。同时，戒烟期间可能出现身体不适，如有严重不适需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.身体调节：两餐之间多喝水，促进尼古丁排出。2.缓解方式：忍不住烟瘾时可洗温水浴。3.生活规律：充分休息，保持规律生活。4.适当运动：饭后户外散步，做深呼吸。5.饮食调整：避免刺激性饮料，少吃家禽类、油炸、甜食。6.营养补充：吃多种维生素B群安定神经。7.心理调适：用其他习惯动作代替手持香烟动作。只要坚定决心，采用科学方法，就能成功度过戒烟难熬期，收获健康。
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擅长：擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗，精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心，全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部，参与过多项重大科研项目，参与国家级精神药物新药临床试验研究20多项。
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