对孕妇来说，尿频是很正常的，有些情况严重的可能一晚上起几次。那孕妇如何缓解尿频症状呢？
许多孕妇在怀孕期间尿频，尤其是在晚上放水也会影响睡眠。但千万不要因为不想起来尿尿就憋尿。这对孕妇的肾功能影响很大，那么如何应对面尿频呢？
孕妇尿频是怎么回事？
许多准妈妈从发现自己怀孕开始，尿频、尿不尽的情况也越来越严重。其中一个原因是孕妇和胎儿的代谢物会从母亲体内排出，正因为如此，孕妇肾脏的工作量才会增加。第二个原因是胎儿越来越大，导致子宫压迫膀胱，使膀胱空间变小，导致尿频。
在妊娠晚期，一些孕妇可能会出现尿失禁。为了方便分娩，胎儿的头部会慢慢向下。此时，孕妇可以明显感觉到胸部压力变小，呼吸会更顺畅。然而，子宫的重力再次增加了已经被压迫的膀胱的压力。这时，你可能会用力或打喷嚏，尿液可能会出来。
上述尿频可视为正常的生理反应。但由于部分孕妇在怀孕期间不注意卫生，导致泌尿系统感染，需要及时到医院检查，一般伴有尿急或尿痛等症状。但正常情况下，孕妇尿频不会影响胎儿，可以放心。
怀孕期间不要憋尿
我相信很多孕妇都有深刻的经验，晚上睡得很香，突然小便，夏天可能会起床放水，但在冬天，一些孕妇害怕寒冷，可能会憋尿。那么孕妇憋尿对胎儿有影响吗？答案影响不大。然而，憋尿对孕妇本身有影响，这会增加已经负担过重的肾脏的负担，从而导致肾脏问题。
除了对肾脏的影响外，它还会使膀胱失去弹性。普通人的膀胱在没有压迫的情况下保持尿液是不好的，更不用说子宫压迫的膀胱了。当尿液越来越多时，如果不及时排除，膀胱就会扩大。从长远来看，它将无法恢复。如果身体上的废物不能排出，也会引起尿毒症。
孕妇缓解尿频症状的方法有4种
1、缩肛运动有助于控制排尿
收缩肛门运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。还可以做骨盆放松练习，对预防压力性尿失禁也很有效。具体方法是：四肢跪下背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推到腹部，然后弓背，几秒钟后放松，孕妇需要注意自己的能力。
2、如果你晚上不想小便，你应该注意控制饮用水
孕妇要想缓解孕期频尿，需要控制饮水量。因为尿液的起源主要是水，所以孕妇通常喝适量的水，不要喝太多或太多的水；如果你有尿，一定要上厕所，不要憋尿。建议孕妇在睡觉前1-2小时内不要再喝水(或小口)。
3、尽量少吃利尿剂食物
我们知道夏天吃西瓜是多么令人耳目一新，但孕妇不能吃西瓜。西瓜不仅利尿，而且是良性水果。孕妇不仅尿液过多，还会导致子宫环境寒冷和流产。除了西瓜，还有一些利尿食物，如冬瓜、海带、蛤蜊利尿剂等。孕妇最好不要吃或少吃。
4、睡姿也很重要
孕妇最好侧卧，尤其是左卧。侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫，防止输尿管受压，囤积尿液引起感染。平时习惯仰卧的孕妇要注意，尤其是孕晚期。如果他们仍然习惯仰卧，他们需要注意低血压和休克。
另外，需要提醒的是，怀孕期间要注意阴道健康，因为阴道是通向子宫的通道，这里的感染很可能会危及宝宝。因此，我们应该坚持每天用温水清洗外阴，但注意不要用清洁用品或肥皂清洗，这会破坏阴道酸碱平衡，更容易引起炎症。