相信很多人都会有口臭的烦恼，毕竟这会使人在一些关键时候尴尬，如与爱人接吻、与客户议论。
而且口臭的人往往一无所知，直到一个朋友勇敢地说出来，才知道自己口气有多臭。
如果说真话的人是爱人或是暗恋的目标，肯定会给你带来很大的打击；
那么，如何判断自己是否有口臭？以下就从5个方面了解一下。
第一、常规方法
由于口臭的人都有适应能力，就很难自己判断是否有口臭，这个时候需要清洁手背，然后用舌头舔手背，等手背上的唾液变干，通过气味来判断，这是一种相对容易、随意的方法。
此外，除了舔手背，还可以用双手包裹口鼻，然后用力呼气，如果闻到手上有难闻的气味，就可以判断为口臭。
第二、棉球棍
大家可以预备一块纱布或棉签，放入嘴里，用舌尖和牙龈用力搅拌，然后取出闻一闻。
一般来说，有口臭的人都能闻到很大的气味，这样就可以确定自己是否有口臭。
因此发现存在口臭问题，需要到口腔医院检查，了解清楚原因，积极处理病症，才能消除口臭危害。
第三、向朋友或爱人寻求帮助
对于嗅觉不活跃的人，可以找朋友或家人帮助，让朋友或亲属接近嘴，用力呼气，然后让他们根据气味判别自己是否有口臭。
当然，这种方法必须要找亲密的人，以免对方闻到难闻气味。
第四、吸气
事实上，有一种更方面的方法，通过吸气呼气过程中产生的气体来判断，有时候速度快一些是可以闻到的。
当然，这主要针对嗅觉比较灵敏的人，对于嗅觉不太灵敏的人，就需要尝试一下其它的方法。
有时候这种方法并不准确，特别是哪些吃了味道重食物的人，当下就会有难闻的气味产生。
第五、牙刷
中国人只用传统的牙刷来清洁牙齿，但去除污垢后，还能用来判别是否有口臭。
这种方法什么时候都可以进行判断，只是有些人的情况并不太严重，单靠这种方法判断信息不太准确，必要的时候还是需要根据自身情况来选择一种更适合的方法进行分析。
通过上述方法判别是否有口臭后，可以采用一定的方法进行治疗，但前提是了解清楚原因。由于口臭原因很多，比如胃病、食物堆积、胃溃疡和其它胃病，因此大家一定要引起重视。
所以无法判断口臭原因时，建议去医院做胃部检查，特别是哪些不注意口腔卫生的人，以及晚上刷牙后吃东西不漱口，都可能会导致口腔溃疡，造成口臭。