对于正常的人的口腔呼出的气体是清爽的，如果你发现你呼出的气体浑浊带有气味，这说明你的口腔不卫生还有就是有蛀牙，当然由于胃、脾、肺以及食物不消化也是很容易引起口臭的。
那么接下来我就说怎么知道自己有没有口臭。一、可以用舌头轻轻的舔一下自己的手背，然后再闻闻，看看有没有臭味。二、将食指放在我们的喉咙根部五秒钟，再闻一下，如果有气味就是有口味。
三、将双手抱住自己的口鼻，然后呼出一口口气，如果闻到臭味就是有口臭。四、取一条干净的纱布或者棉签，放在嘴里在牙床和舌尖的地方搅动几下，然后拿出来闻闻，如果有臭味就是有口臭。
在生活中由于各种原因出现口臭的情况很多，患有口臭会严重的影响我们的生活质量还有心理健康，所以我们要时刻注意口腔的健康。注意日常饮食，主要以清淡的饮食为主，长期坚持才能远离口臭。
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