慢性咽炎属于慢性疾病，无法自愈，因此并不存在最简单的自愈方法。慢性咽炎是由急性咽炎发展而来，病情比较复杂，可通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。
1、调整饮食：慢性咽炎的患者可能会出现咽喉异物感、咽喉瘙痒等症状，应注意清淡饮食，不进食辛辣刺激的食物，比如芥末、辣椒等，以免刺激咽喉部黏膜，使症状加重。
2、药物治疗：慢性咽炎患者可遵医嘱应用薄荷喉片、金银花含片、复方氯己定含漱液、西瓜霜润喉片、咽炎片等药物进行治疗，能够缓解咽喉灼热感，减轻咽部不适。
3、手术治疗：若慢性咽炎患者，咽部存在明显的咽部异物感，检查发现存在局部增生。建议在医生的指导下进行低温消融术治疗，通过利用低温等离子射频的能量，以较低的温度来切除病变。除了以上方法外，患者还应戒烟、戒酒，远离动物皮毛等易过敏物质。日常保持充足的睡眠，日常进行慢跑、打羽毛球等体育锻炼，增强体质。
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