中医认为，“任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。”男人的阳气先要养好督脉，女人养阴就要先养好任脉。如何理解任脉呢？
任，有担任，妊养的含义，与女子经、带、胎、产的关系十分密切。
何为任脉？
“任”字，有担任，任养之意。也女性“妊‘’谐音，因为任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。
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任脉的三大妙用：
（1）管理全身阴经俗称阴脉之海
任脉和督脉彼此互补，督脉统管阳经，而任脉管理身体的6条阴经，循行于腹部正中，腹为阴，对阴经气血的调节租用。
（2）统管女性所有问题
任脉起于胞中，女性从例假开始，遇到的所有问题，都可以找任脉帮助，比如调节月经，促进女子生殖功能的作用，还有乳腺问题和更年期问题等等。所有“任主胞胎”之说。
（3）调养腹、胸、颈：
任免循经途经腹、胸、颈、头面，所以胸腹遇到的局部病证及相应的内脏器官疾病，可以疏通任脉解决，和对应的穴位来帮助配穴解决。如疝气、带下、腹中结块等证。
如何灸透任脉
第一步：在任脉的大概位置涂抹艾灸油或刮痧油。
第二步：用刮痧承浆沿着经络走向轻缓的刮拭艾灸，在结节和膻中穴的地方定灸一会。
膻中穴是帮助解决心、胸的问题，气不顺也可以艾灸膻中穴，可帮助顺气。
第三步，感觉灸透了膻中穴，继续顺着经络往下刮。
第四步：在中脘穴和痛点上定灸一会。
中脘是胃之募穴，具有和胃利湿的作用；本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。如果你的中脘有压痛感，而且还有反酸的现象，那可能就是脾胃功能有一定的问题。
中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。
刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，春节才能吃好喝好，身体会越来越健康，皮肤也会越来越好。
神阙穴是最适合艾灸的穴位，它的耐热性非常好，可以承受更多的热量。当我们艾灸神阙穴时，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。
神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”
而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。
第五步：刮到关元当定灸，锁阳气。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
关元穴有十大妙用！
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1、强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。
2、诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。
3、助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。
4、补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
5、治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
6、治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
7、治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。
8、治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
9、治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。
10、治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
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这样系统的刮灸一次，就能起到灸透任脉的作用。
上图这样一个7联脊柱灸衣来灸，即可灸到整条任脉，如果家里没也可以用其它工具来灸。
女性者，病在任脉者甚多。如乳腺，甲状腺，脾胃病，妇科病等。艾灸初起，也应多灸督脉，待阳气有增，灸气透至胸腹，再多灸任脉，事半功倍，治病之捷径也。若初始即多灸任脉，不重视督脉，则气缓血慢，任脉之病痊愈就会迟滞。今说于此，望能注意。所以，建议灸任脉的时候也要灸一灸督脉，这样效果更好。
任督二脉俞穴较多，也有重点可选。背部督脉以大椎穴、中枢穴、命门穴为重点，三穴各管背部三段。胸腹任脉以天突穴、巨阙穴、神阙穴为重点，三穴各管胸腹部三段。