使用海竿，初学者用竿不宜长，一般两米多，至多三米足可，竿长了易出故障。待熟练后，竿长竿短就可随其意了。老年人用的海竿，最好不要选用太硬的，以中性或中硬性为好。
鉴别黄龙玉好坏的标准
文/何彪
黄龙玉最初人称黄蜡石。它有着田黄般的颜色、翡翠的硬度，与和田玉等软玉相比，硬度更好、透度更高、色彩更鲜艳丰富。由于其产在龙陵，又以黄色为主色，故最终得名为黄龙玉。黄龙玉一向深受广大收藏爱好者喜爱。但如何鉴别黄龙玉实在让人头疼，下面是由笔者整理了些鉴别黄龙玉好坏的具体标准，可供广大藏友参考学习。
黄龙玉的颜色黄龙玉主要以黄色和红色为主色调，常因微量元素的种类和含量呈现出丰富多彩的颜色，黄龙玉同时拥有多种色系。颜色也俗称色，它的颜色应以浓（浓郁）、阳（鲜明）、正（纯正）、和（柔和）为准。
黄龙玉的质地黄龙玉的质地可以定义为黄龙玉的结构与透明度的组合。特定的透明度与结构的组合，就是一种质地的类型，黄龙玉的结构是指组成黄龙玉的矿物结晶程度、颗粒大小、相对大小、晶体形状及其之间结合关系，透明度指黄龙玉对光的透过能力。
黄龙玉是隐晶质矿物集合体，其质地越细腻就越好，表现为抛光度好，籽料的手感细腻柔美，有丝绸般的质感。有些虽肉眼看不出玉内的晶粒，但在抛光过程中，或者籽料水洗度上可明显感觉得出的，其“种”为一般，如果说凭肉眼即可看出晶粒者，则评为差。种的好坏直接决定黄龙玉的价值，所以这是判定黄龙玉品质的一种重要标准。
根据黄龙玉饰品透明度的变化，将其划分为透明、亚透明、半透明、微透明、不透明5个等级，从高到低依次表示为T1、T2、T3、T4、T5。
文/华晨
我们该如何保存家里的一些珍贵藏书呢？以下介绍几种家庭藏书的方法：
1.经常翻动书箱、书架。久藏不动，很容易给害虫定居繁殖创造条件。通常，应于每年的春末与秋末将所藏之书彻底地翻动、清理。
2.防老鼠咬、虫蛀。不要把食物放在书橱里，以免招引老鼠。书橱里可放些樟脑丸、香片纸等，或在书架壁上撒些香水以驱虫类，并保持书籍的清洁。
3.避免阳光暴晒。直射的阳光暴晒，会使纸张老化、褪色和凹凸不平。书籍存放处的最佳温度是30摄氏度以下。
中老年人中医养生的方法
1、调节饮食。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各样的衰弱现象，如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。所以中老年人的饮食尽量要以软易消化为主，平时的时候也可以多煮一些滋补的中药粥。
2、生活起居。俗话说一场秋雨一场凉，在秋季的时候温差特别的大，老年人应该要注意保暖。因为老年人到了一定的年龄之后身体的抵抗力和适应能力就特别的差，因此就很容易感冒，这样就会患上一些上呼吸道感染以及肺炎、心衰等疾病出现，所以在换季的时候要注意防寒保暖。
3、调养精神。经过许多的研究表明，不良的心理刺激就会让人的机体免疫力功能下降，也会引起一些内分泌及新陈代谢紊乱的现象，从而就会有疾病发生。因此，老年人应该要注意精神保健，每天应该要尽量的多出去运动与人交流。这样不仅能够愉悦心情，还能够强身健体。
以上的这些内容就是针对中老年人中医养生的详细介绍，同时大家也知道应该要注意这些问题。中老年人的健康是每个子女都十分关心的事情，所以平时的时候应该要尽量的多关心一下中老年人的健康。
中年人养生有助于长寿的方法
1、“看得见风景的房间”增寿两年
曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
2、杂务缠身折寿一年
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
3、喂养宠物增寿1年
养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
4、高质量的性生活增寿4年
经常能享受性(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣、阳痿未能享受性的女性患心脏病的风险会更高。
1.老年人常用的养生保健知识
2.秋冬季中老年人养生保健知识
3.老人养生保健怎么进行
4.老年人中医养生保健知识
5.老年人保健养生小常识
6.老年人有什么养生保健知识
【关键词】老年人老龄化死亡率构成比
随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，60岁以上老年人口数呈逐年提高，在上海，人们的预期寿命由2002年的78.44岁上升至2009年的81.73岁，寿命的延长使人口的出生和死亡发生了明显的改变。本文通过对杨浦区殷行社区2002～2009年60岁以上老年人的死因分析，了解本社区老年人的健康状况和死亡规律，为制订社区老年人保健、老年疾病防治措施等提供科学依据。
1对象与方法
1.1对象
本次调查对象为2002～2009年殷行社区60岁以上老年人，为户籍人口。
1.2方法
人口资料由杨浦区公安局提供。死亡资料来自杨浦区殷行社区2002～2009年医学死亡证明书，并由杨浦区疾病预防控制中心按死因分类，按照国际疾病分类ICD-9标准进行整理分析。
1.3统计学方法
资料由专人统一录入，应用EXCEL2003进行分析。
2结果
2.160岁以上老年人口比重
2002～2009年60岁以上老年人口呈持续增长势态，其占全社区总人口数的比重也愈来愈大，从2002年占18.99%上升到2009年的24.23％(见表1)
2.260岁以上老年人死亡情况
6O岁以上老年人死亡占全社区总死亡人数的84.44％，其中男性占81.29％，女性占88.39％；男性死亡率高于女性。(见表2)
2.360岁以上老年人死因构成及顺位
在死因顺位排列中以循环系统(包括心脏病、脑血管病)死亡为第一位，其次是肿瘤、呼吸、内分泌、消化系统疾病和损伤中毒(包括骨折、交通事故、意外跌落、自杀等)。其中循环系统疾病和肿瘤疾病有上升趋势。(见表3)
2.4不同年龄组老年人患病死亡情况
60岁组因患肿瘤而死亡占同年龄组死亡总人数的第一位．循环系统次之，第三位是内分泌系疾病；70岁组循环系统疾病死亡占同年龄组死亡总人数的第一位．肿瘤次之，呼吸系统死亡率为第三位．但死亡人数较60岁组增加；80岁组循环系统疾病死亡占同年龄组死亡总人数的第一位，第二位为肿瘤疾病．第三位是呼吸系统疾病；三个年龄组的其他疾病死亡位序无明显变化。循环系统、呼吸系统、消化系统疾病和损伤中毒死亡随着年龄的增长而上升。(见表4)
2.5不同性别不同年龄组老年人患病死亡情况
患肿瘤疾病男性死亡构成高于同年龄组女性，男性呼吸系统疾病死亡构成远远高于女性；男性60岁和70岁组肿瘤死亡为同年龄组死亡数首位，80岁组以循环系统疾病为首位；而女性60岁组肿瘤死亡位于同年龄组死亡的首位，其余年龄组以循环系统疾病占首位。(表5)
3讨论
通过调查发现，杨浦区殷行社区2009年60岁以上人占总人数24.23％，而且逐年上升，2009年上海市的60岁以上的人数占总人数的22.5%，说明殷行社区老龄化程度显著。
对一个国家或地区居民死亡数据的统计分析,可反映该地区居民的健康水平,也是常用的表示居民健康水平的指标[1]。本次调查显示，2002～2009年殷行社区60岁以上老年人死亡的前三位病因分别为循环系统(包括心脏病、脑血管疾病)、肿瘤和呼吸系统疾病,这些疾病多为机体功能退化和免疫系统功能退化造成的慢性疾病。我社区老年人死亡具有以下几个特点：①女性平均死亡率低于男性，男性肿瘤死亡率和呼吸系统死亡率高于女性。②循环系统疾病死亡居于首位，且肿瘤系统疾病和呼吸系统疾病呈上升趋势。③各年龄组死因顺序亦不相同，60岁组肿瘤死亡占首位；70岁、80岁组循环系统死亡上升至第一位。④损伤和中毒死亡随着年龄的增长上升明显，可能由于老年人行动不便等因素造成的意外伤害，这都是我们应重视的。
本文结果提示威胁老年人生命健康的主要疾病是循环系统、肿瘤和呼吸系统疾病。这些疾病大多为非传染性的慢性疾病，但死亡率较高，这些疾病形成主要是各种不良生活习惯和行为长期积累而致[2-3]，如：饮食习惯、精神紧张、吸烟、酗酒、减少运动等。若要控制各种危险因素，应提高对健康危险因素的抵抗力；防止有害因素的侵袭；提高对内外环境变化的耐受力；提高对致病作用的不利因素的自身防御能力。对于我们社区卫生服务中心，应广泛开展针对性、有计划性、有系统性的教育健康工作。比如老年人健康自我管理小组，从老年心理卫生、精神卫生、常见疾病预防、家庭护理、用药、生活卫生、饮食营养、体育锻炼、健身等方面，通过讲座、制作宣传栏、电视、发放健康处方等多种形式加强健康教育工作，通过加大慢性病的一、二级预防，加强老年人的自我管理意识，掌握各种慢性病的防治方法技能和防止意外伤害的措施，[4]并对于行动不变的老年患者开展社区家庭病床，提供便捷、高效、低廉的服务。我们应努力制定适宜的社区预防保健措施和方案，减少老年人慢性疾病的发病率．降低死亡率，从而提高老年人的生命质量。
参考文献
[1]王旭东，魏生明，黄伟，山东省枣庄市农村人口死因调查分析[J].河北医学,2003,9(7):664-665.
[2]朱立场,陈涛,李莉,上钢社区人口结构与主要死因调查[J],社区卫生保健.2010.9(3):173-185.
关键词:日本人口老龄化;启示
21世纪的今天,全球已进入“老龄化世纪”。东亚的日本与欧美发达国家相比,是老龄化速度最快的国家。我国也在2000年步入老龄化社会,中日两国在传统文化方面有很大相似性,日本在老龄化社会中采取的积极对策,对我国有较强的借鉴性。
一、日本人口老龄化对策
面对日益严峻的老龄化问题,日本从政府到企业再到个人齐心协力采取了很多独特的解决方法,主要对策有以下几方面。
二、对制定我国人口老龄化对策的启示
与日本完善的人口老龄化对策相比,我国在老龄化对策方面还存在着巨大差距。对照日本的老龄化对策,依据国情,在制定我国的人口老龄化对策时应注意以下几个方面:
作者单位:东北财经大学国际商务外语学院
作者简介:王娇(1988-),女,汉族,黑龙江省大庆人,东北财经大学06级本科生,研究方向为商务日语。
参考文献:
[1]高增杰.日本养老金制度[N].人民日报,1996-3-29(7)
[2]谢蔼.日本的老人看护保险制度[J].现代日本经济,2001,(3)
中医认为人体是一个以脏腑经络为核心的有机整体，人和自然界一切事物都是对立统一的两个方面。疾病的发生、发展是阴阳失调、邪正斗争的过程，其中内因是起主要作用的。中医辨证是用望、闻、问、切的方法，采集病人的自觉症状和临床表现来分析、辨别、认识疾病的证候。中医护理的原则是以中医辨证治则指导护理工作的，针对不同病情，应用“扶正祛邪”、“标本缓急”、“同病异护”、“异病同护”、“正护反护”、“因人、因时、因地制宜”及“预防为主”，强调“三分治，七分养”，坚持“防胜于治”的原则，“圣人不治已病治未病”等护理原则来制定相应的护理措施。
护理工作要求做到"因人、因时、因地"制宜，针对病人不同年龄、不同体质和发病的不同季节以及所处的不同环境，采取不同的护理措施。因此，中医关于整体观护理论特点与现代护理所提倡的对病人作系统、整体、全身心的护理是完全一致的。
当前，在中医医疗机构中从事中医护理工作的人员，不仅积累了丰富的临床经验，而且具备一定的科研能力和管理水平，为我们从事西医临床护理的工作人员提供了大量宝贵的经验和方法，总结出了一套从理论到临床的辩证施护方法和具有中医特色的操作技术，针灸、刮痧、推拿耳针、中药熏洗、中药灌肠、耳穴压籽、中药坐浴、中药足浴、中药离子导入、拔罐等许多行之有效的治疗方法供我们借鉴。
采用中医的护理原则从健康教育的形式和内容两方面来探讨如何对老年人开展健康教育,其目的在于减少老年人照顾日常护理率,最大程度提高老年人的自护能力和生活质量。促使老年人建立新的行为习惯和生活方式,减低疾病的危险因素,降低国家老年人口负担系数。
在疾病的护理上，中医十分重视良好的生活环境、稳定而舒畅的情志、合理的饮食调养和必要的功能锻炼。关于这些方面的论述，历代医书均有记载。
中医养生护理理念应用于老年人保健护理模式中主要体现在以下几个方面。
1心理护理与心理调养
我国已步入老龄化社会，以中医护理解决好老年人心理健康教育、养生保健指导的问题，对提高老年人生命质量起到积极作用；还可降低老龄化社会的成本，减轻青、壮年人口的后顾之忧，使老年人安享晚年，老有所为，老有所养，老有所乐，对整个社会都具有重大的现实意义。
2饮食护理与药膳调理
由于老年人原发疾病和消化能力减退，合理饮食护理十分重要。应保证摄入必要的营养成分，以维持正常的生理机能。饮食宜定时定量，少量多餐，经常保持似饥似饱的状态；饮食摄入应注意三高一低四少，即高蛋白、高维生素、高纤维素，低脂肪，少盐、少油、少糖、少辛辣调味品；每日摄水量保持1.500～2.000mL；多吃新鲜蔬菜、水果；食物要烧熟煮透，进食应细嚼慢咽；睡前不宜进食；忌食烟、酒、油煎、烧焦、腌制、发霉、坚硬等食品；提倡食用营养丰富、爽口美味的药膳食品。中医药膳调理有一定的科学道理，可以尝试。
3修身养性与健康运动
气功锻炼对老年人防病治病有特殊功效。气功重视人体自身的真气培育，固摄全身，平衡阴阳。通过养内守息，达到调心凝神的作用。运动指导结合气功锻炼必然事半功倍。
社会进入高度文明发达程度，由于物质生活条件充实，精
神生活丰富多彩，医疗保健技术先进，为实现健康长寿奠定了可靠的基础，提供了广阔的空间。