感冒了大家都比较烦恼，想以自身的免疫力抗一下，但是又怕会越拖越严重。所以今天为大家介绍一种食疗的方法。大家每天都要吃饭的，所以那不妨在做菜的时候多加一些可以治疗感冒的食材，何乐而不为。感冒说小也不小，因为不能及时得到控制，会变得很严重所以大家都不要小看。
一、感冒吃什么饭好
1、神仙粥
配方
糯米30克，生姜片10克，葱白6克。
制法
用砂锅加水煮糯米、生姜片，粥成入葱白，煮至米烂，再加米醋20毫升，和匀即可。
功效
益气补虚，散寒解表。
用法
趁热喝粥，以汗出为佳。
2、绿豆粥
绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。
绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
清热解暑。
可作早晚餐食用。
3、薄荷粥
鲜薄荷30克(干者10克)，梗米60克，冰糖少许。
水煎薄荷5分钟，去渣取汁。取粳米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖调化。
疏风解表，清利头目。
分早晚温热服食。
二、感冒吃什么食物好
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。此外，洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，还能促进钠盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
2、赤豆
《本草纲目》里提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
3、蒜
大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的作用。
4、黄豆芽
黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。5
5、豆角
豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角还可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。
6、南瓜
南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
7、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
8、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
小编结语：这些应该注意的事项我相信家长知道的比我还多。感冒了第一件事不要慌，不要着急吃药或者去医药输液，这样不利于对身体的免疫力，不妨试试食疗法。
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