导语：如何才能写好一篇论身体健康的重要性，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
【关键字】饮食；习惯；健康；关系
1什么是健康
关于健康，较为全面准确的定义是世界卫生组织1989年给出的，它指出健康是人在生理健康，心理健康和社会适应性健全的一种状态，评判健康的重要标准是：精力充沛，睡眠良好，对感冒和传染病具有较强的抵抗能力，牙齿清洁，皮肤富有弹性等，这些表现都与人的饮食习惯有着紧密联系。身体是人最大的本钱，没有一个健康的体魄，任何事情都无从谈起。随着生活条件的改善，我国诸多人群出现了不同于传统的健康理念的肥胖症状，是实际上也是一种非健康的表现，除疾病因素影响外，主要是由于不合理的生活饮食习惯导致，过多摄入营养，暴饮暴食。
吃，是每个人每天都要做的事情之一，但怎样吃，吃什么对健康才有好处可是一门很深的学问，我们吃很多的美味佳肴，很多人经常饮食习惯不一样，不按点吃饭，只吃自己喜欢吃的，并且暴饮暴食，这些对身体健康真的有益吗？答案当然是否定的。
笔者以前也很挑食，爱吃肉，不爱吃水果，蔬菜，导致身体发育较慢，肥胖，个子也长得不够高，这实际上就是一种不健康的饮食习惯导致的，果蔬里面富含维生素，对人体发育具有重要影响，而肉里面脂肪和纤维含量很高，过度食用容易导致肥胖，伴随肥胖而来就是心脑血管等疾病。学过食物营养学这门课程后，我明白了食物均衡搭配对人体健康的重要性，因此，以后我每餐都加强菜品的营养搭配，过去不爱吃的食物只要是对身体健康发育有促进作用的，再怎么难吃，也会坚持吃下去，同时加强锻炼，身体健康状况较之于以前有了很大改观。
3现在生活中应该坚持的健康饮食习惯
现在社会生活节奏加快，人们生活压力较大，在这种背景下，人们更容易忽视健康饮食习惯的重要性，鉴于此，笔者列出一些比较科学的饮食习惯，供大家参考学习。
3.2要注重食物营养的搭配，摒弃过度偏好。每个人都有自己喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物，对自己来说，自己喜欢的食物就是美味佳肴，不喜欢吃的就难以下咽。生活中我们很多人都过度依照自己的偏好来决定食物的摄取，自己喜欢吃的就多吃，不喜欢的就少吃，甚至不吃，身体的健康需要均衡的营养来维系，这种择食观只会造成营养的失衡，导致身体处于亚健康状态。
3.3摄取的食物对象要正确。我们吃的食物一定要正确、科学，病从口入，千万不要为了满足好奇或个人口味而去吃一些野生动物，因为这些不是人类使用的食物，野生动物身上通常寄居着一些尚未被人类发现的寄生虫或传染病，对人体的健康会构成巨大威胁。2003年发生的“非典”疫情的起因就是由于人类非法食物果子狸这类野生动物，导致原本只在动物身上传播的病变异传染给人，造成严重的灾难。
参考文献
一、健康是体育运动的桥梁
二、合理加强体育锻炼，促进身体健康
三、体育与健康的关系
关键词：农村中学生体质健康“健康第一”评价体系
增强中学生体质健康是全社会的责任，不只是教育和体育部门的事情。而提高中学生体质健康水平首要的是要积极宣传学生体质健康是我们整个民族健康的根基。广大学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。中学生体质健康不仅关系到中华民族的未来，更关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。让孩子身体健康、人格健全、一生幸福是每个家长的愿望，是素质教育所追求的目标，也是我们全面建设小康社会，构建社会主义和谐社会的重要内容。大量事实证明，身心健康是一个人成长成才的物质基础。没有健康的体魄，即使品德再好、学问再大，也难以报效祖国和服务人民，更谈不上有自己的幸福生活。要通过多种途径、各种方式向全社会宣传学生体质健康的重要性，帮助大家树立正确的教育观、成长观和健康观，积极营造全社会关心学生体质健康的氛围，并将为之付诸实践。我们在这里通过反思，也想到几点能让农村中学生体质得以增强的做法，拿出来与同行共勉。
一、提高农村中学体育教师的思想认识和业务水平
教师是学校教育的主导者。教育改革，特别是教学方法的改革，关键不在于教学方法本身，而在于教师素质的提高。所以应抓农村体育教师的教育理论学习，提高教师对体育教育的认识水平，提高教师体育教学与研究的能力。也可组织农村体育教师学习教育学、教育心理学、普通心理学、体育心理学和体育教学论，让教师把握教育与心理的基本常识，并在教育实践不断验证理解，从而提高对学生、对教育的认识能力，为抓好体育教学打好基础。并要运用教育理论指导体育教学实践、总结体育教学经验，按照教育规律进行体育教学改革，不断研究新课题，发现新问题，探索体育教学新问题，从而实现用理论指导教学实践，进而总结实践，使之升华为理论，从而更有效地指导教学，为提高体育教学质量打下坚实的基础。有条件的，可培养教师吸收新的科学信息和更新知识的能力，采取“走出去”、“请进来”的办法、不断开阔教师的眼界，丰富和提高教师的体育教学理论知识及实践水平，提高教师运用现代教学手段和技术的能力。还可抓好教师的进修工作，提高教师的专业水平，拓宽教师的学识领域，培养教师的信息处理能力和创新能力。
二、树立农村中学生“健康第一”的思想理念
三、构建适合农村中学生个性化的评价体系
参考文献：
关键词：学校；健康教育；探讨
体育活动能增强学生的体质并形成更好行为习惯，在体育教育中融入心理健康教育，把身体健康和心理健康教育结合起来，在坚持塑造完美身形和身体素质的同时，形成陶冶情操、意志坚韧、性格积极向上、理想信仰饱满等一些积极乐观的心理素质，实现内外兼美的全面发展。
1简述健康教育在学校课程运用中的重要性
1.1身心健康发展的需要。在健康教育中，更好地与身心健康结合在一起，开展班级篮球、排球、接力赛等比赛，形成学生之间非语言的间接交流和沟通，借助体育竞赛的形式，卸脱平日过重的心理负担，平衡心态，促进人际交流[1]。形成集体荣誉的感觉，学会保护，形成责任意识，在比赛的过程中，学会呐喊、鼓掌、感动，养成良好心理素质。
1.2积极投入学习的现实需求。在全面加强学校健康教育的基础上，学生形成良好的身体素质和心理素质，在学习上有大的积极性和兴趣。因此，全面加强学校健康教育是提升学生学习能力，形成自我学习的动力源泉，通过多种渠道进行心理卫生知识宣传和普及，如利用墙报、黑板报及报刊、广播电视等宣传工具，提高学生心理保健意识和知识，以更加饱满的精神状态投入到学习之中去。
2概述健康教育知识宣传的内容及作用分析
2.1营造健康教育宣传知识全覆盖的氛围。在健康知识的内容把握上，可以从各方面进行宣传，围绕当前的主要健康知识点，采取灵活多样的宣传方式，围绕身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次的知识，分析影响健康的各种因素，譬如紧张、滥用药物、暴食、过度运动或缺少运动、不注意身体的警告、吸烟、酗酒等，同时注意对健康营养的普及，例如蛋白质、维生素、无机盐、水、纤维素等的营养指导，加强对学生各种健康教育内容的全面覆盖，从校内外活动安全、消防安全、卫生防病，饮食家居安全、防震减灾安全等一些健康指数进行宣扬，形成良好的宣传氛围，在学生心理形成对健康知识的基本了解。
3探讨加强学校健康教育的方式应用
3.1结合体育项目特点进行心理引导。在学校健康教学中，可以结合体育项目的特点引导学生心理健康发育。经常开展一些篮球、排球、足球等集体项目的体育锻炼，形成对抗赛的形式，加强学生团队合作和自我竞争意识的形成，学会帮助别人，友善互助等。还可以开展单双杠、跳马等项目的运动，使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍，消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍，形成积极乐观、果断、坚韧的心理素质[3]。
3.2管理上的科学合理。学校对教师健康教育活动实施过程进行评价研究，形成学校、家庭和社会立体化网络，推进全民健身运动的四个研究体系，通过这四个研究体系的全面完成，而这些研究体系的实施是完全具有可行性的[4]。创设学校体育、社会外部环境、家庭的三者研究体系，通过调查研究制定具体可行的方案，定期向家长介绍一些孩子锻炼的方法，组织家长观看优秀心理健康引导方面的电影，譬如《变形记》、《唐山大地震》等，并邀请家长参与学校举行的体育亲子活动，同时邀请社会专家来学校围绕法制观念形成、社会责任意识、人生信仰等进行培训或者专题讲座，提升学生健康教育的思想意识。
4总结
全面加强学校健康，是新时期素质教育的重点，也是对学生主体负责的教育教学课程，容不得半点的疏忽，在具体的教育过程中，将身体健康教育与心理健康引导相结合，形成学生良好的价值观、人生观、世界观，推进学生身心健康发展的优势局面。
[1]孙雅萍.加强学校建设.关于心理健康教育进家庭的探讨.文教资料,2007，第24期
[2]高战儒.初中学生心理健康教育的几点认识.中国科教创新导刊,2011，第18期
关键词：公共卫生；预防医学；联系；现状
公共卫生与预防医学的形式和内容存在很大程度的差异性，预防医学会涉及到很多的专业知识，对从业人员的专业素养和综合素质提出了更高的要求，而公共卫生要对各项工作进行统筹，工作非常复杂，但是只有二者兼容并济、相辅相成，才可以完善公共卫生行业，为广大群众营造健康的生活环境。为了不断提高公共卫生服务的质量，就必须要理清公共卫生和预防医学之问的联系，明确工作内容和形式，从本质上提高服务质量，为公众提供更有效、更健康的安全卫生保障。
一、公共卫生服务的现状以及内涵
公共卫生服务是临床医学中最重要的学科之一，主要通过完善各项保障措施、落实各项医疗政策、评价各项医疗服务等来切实促进国民的身心健康，属于一种服务性的模式。而公共卫生就是通过对有关监测指标进行细化，综合考评各级医疗机构、卫生组织，对其工作进行有效监督，从而促使其不断进步。近数十年，我国政府已经充分认识到公共卫生服务的重要性，充分重视中央、地方等各级地区的公共_卫生服务，深入公共卫生服务理念，同时积极落实各项政策，杜绝形式主义，同时以服务人员为公共信仰，健全有关制度、体系，保障公共卫生服务的顺利开展，解决国民的健康问题。
二、预防医学的现状以及内涵
预防医学也是临床医学中最重要的学科之一，是公共卫生服务的前提和基础。主要以人群、环境的健康为基点，借助于临床医学、环境卫生学、基础科学的理论研究结果，来探讨人类健康和环境因索之间的细微连接，从而将其适用于人类，寻找有关疾病的防治规律，以预防为主为理念，推动公共卫生服务事业的进步和发展。
通过对预防医学进行深入研究，可以清晰的发现预防医学具有以下特点：
预防医学重视环境、健康和人群三者之间的紧密联系，强调微观、宏观统一分析的研究理念；（2）预防医学非常重视和临床医学之间的结合，以预防、治疗有机融合作为基本的医疗理念，不仅仅强调理论的指导性作用，更加注重实践的重要性。（3）预防医学涉及到的对象不仅仅是单一的个体，还包括以区域划分的人群，尤其是没有身患疾病的人群。
三、公共卫生与预防医学之间的联系
公共卫生和预防医学从表面上看，是两个工作内容、发展方向各不相同、并且分工明确的学科，但是二者却有着千丝万缕的联系，并且只有实现二者的有机结合，才可以不断提高二者的工作质量和效率。
对疫情的传播和发展实施了有效的控制，防控效果较好，所以可以说，预防医学是公共卫生服务的重要环节，是提高公共卫生服务工作效力的关键环节。
最后，公共卫生服务和预防医学是互相促进、互相发展的关系，公共卫生服务需要预防医学为其指导发展的方向，而预防医学也需要公共卫生服务对其进行有效管理，只有实现二者的紧密结合，才可以最大限度的发挥二者的工作效力，不断发展，互相促进。
综上所述，预防医学决定了公共卫生工作的深度，而公共卫生服务决定了公共卫生工作的广度，只有最大限度的扩大公共卫生工作的广度，使其覆盖公众生活的各个方面，才可以充分发挥两者的工作效力，并且，预防医学和公共卫生不仅是保障国民身体健康的有效途径，也是提高我国卫生服务质量的重要基础。
作者：李传信
达尔文（CharlesRobertDarwin，1809－1882）的“用进废退”进化思想早已告诉我们，“身体锻炼十分重要，是身体不至于退化的重要方式”。在日常生活中，经常使用（活动）可使有关的肌肉加大力量；而停止使用（活动），则与损坏有关神经的作用相同，使相应肌肉趋于衰退。当今的学生长期静坐于书桌前，片面地重视脑力劳动，忽视体育锻炼和身体活动，其表象是学习压力大，但根本原因是缺乏体育锻炼的意识。众所周知，学生体育锻炼意识的逐步形成贯穿于整个学校体育教育过程中；而学校体育教育的成败对学生体育锻炼意识的形成与否起着决定性作用。基于此，笔者认为很有必要对西方历史上具有代表性的多位教育大家的体育教育思想进行总结分析，从而引导我国学校体育教育工作良性发展。
一、国外著名教育家主要体育思想探源
古往今来，许多西方大教育家将德育、智育、体育、美育、劳动教育并举，表现出对体育教育和体育锻炼的重视。古希腊三哲亚里士多德、苏格拉底和柏拉图对体育教育均有独到的见解；而杨·阿姆司·夸美纽斯、让·雅克·卢梭、约翰·洛克、裴斯泰洛齐、赫伯特·斯宾塞、伊·阿·凯洛夫等大教育家也有发人深省的体育教育思想。以上教育家的思想共识即为：体育应为“德育、智育、体育、美育、劳动教育”等“五育之首”，是人们生存、生活、工作、娱乐、发展的基石。
亚里士多德（Aristotle，公元前384－公元前322）认为，体育锻炼可以培养勇气，身体的训练应在智力训练的前面。体育训练的目的不是为了竞技，不应该像斯巴达人那样通过儿童勇敢地艰苦操练而变得残忍，应该把高贵的东西而不是兽性的东西放在首位。体育在人们不同的教育阶段包括不同的内容：在幼儿教育阶段主要是通过游戏、饮食来发展儿童身体；初等教育阶段主要是通过体操训练形成人健美的体格、勇敢和良好的习惯。亚里士多德的观点趋向于体育不能落后于智育。
苏格拉底（Socrates，公元前469－公元前399）认为，身体健康在平时是有用的，因为人们做一切事情都需要用身体，要尽可能使身体保持健康的状态。而在战时，身体健康就更为重要。即使在思维活动中，健康的身体也是必要的，许多人“由于身体不好，健忘、忧郁、易怒，就会影响他们的神志，以致他们把已获得的知识遗忘殆尽。”[1]苏格拉底要求每个人的身体能忍受严寒、酷热、饥渴、疲劳困顿，以便能适应各种环境；常常“竭力劝勉他的门人，要注意身体健康。一方面要尽量向那些知道怎样保持健康的人学习，另一方面个人自己也要一生一世注意……”[1]苏格拉底自己经常锻炼身体，准备应付身体可能面临的任何考验。他每天早上都到广场去体育锻炼，因此培养了自己忍受饥饿寒冷、疲劳的惊人能力。[1]苏格拉底能够最终成为古希腊三哲之一，重视体育锻炼，摸索健身方法起到了重要作用。
柏拉图（Plato，公元前427－公元前347）曾提出“先音乐教育，后体育训练”的主张，他把音乐和体育并举，在当时是非常难能可贵的，也指明了体育锻炼在人们个体发展中的重要性。“身体最强健的人不容易受饮食或劳作的影响，最茁壮的草木也不容易受风日的影响。”[2]
杨·阿姆司·夸美纽斯（JohannAmosComenius，1592－1670），17世纪捷克著名的爱国主义者，伟大的民主教育家。在论教育的作用和目的时，夸美纽斯强调人的身心是和谐的，他说：“人的本身，里外都只是一种和谐。[3]”教育的目的就是培养在身体、智慧、德行和信仰几方面和谐发展的人。中世纪的基督教神学世界观认为“肉体是灵魂的监狱”，鼓吹实行禁欲主义，通过折磨肉体来拯救灵魂。夸美纽斯的观点与此正好相反，他认为：“身体不独是推理的灵魂的住所，而且也是灵魂的工具[3]”，因此十分重视保持身体的健康强壮，要求家庭和学校都应注意使儿童的生活与学习有规律、有节制，合理安排运动与休息。该观点也符合现代运动训练理论中的恢复机理。
约翰·洛克（JohnLock，1632－1704），17世纪英国著名的实科教育和绅士教育的倡导者。他在论述绅士教育时对体育非常重视，在《教育漫话》中一开篇就说：“有健康的身体，才有健康的精神。”“健康之精神寓于健康之身体……凡是身体精神都健康的人就不必再有什么别的奢望了；身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。”“我们要能工作，要有幸福，必须先有健康；我们要能忍耐劳苦，要能出人头地，也必须先有强健的身体。”[4]他为了培养健康的绅士，根据他的医学知识，拟定了一个锻炼绅士体格的体育保健制度，对儿童的衣、食、住、行都提出了具体要求，以此达到把绅士锻炼成能拿起武器去当兵的标准，使他们能够有一个忍耐劳苦的强健体魄。他所提出的各种保护与锻炼身体的体育卫生的要求，基本上是切合实际的；他关于体育的见解，内容十分丰富，新颖而系统，对当今学校体育卫生管理和家庭体育卫生管理都有一定的参考价值。
裴斯泰洛齐（JohanHeinrichPestalozzi，1746－1827），19世纪瑞士著名的民主主义教育家。裴斯泰洛齐认为，不仅要发展人的道德和智慧，还应发展人的身体力量，因为体育和德育、智育及劳动教育是紧密联系的；人的认识能力、实践能力的基础都蕴含在人身体的发展之中。他认为体育的任务，就是要把所有潜藏在人身上的天赋的生理上的力量，全部发展出来。他说：“眼睛要看，耳朵要听，脚要走路，手要抓物”，以致人的整个身体能要求通过各种活动得到发育成长。这种活动从小就在进行着，如从手抓、脚蹬、走动、伸举到“打击和搬运，戳刺和投掷，拖拉和旋转，围绕和摆动等等[6]”都可使体力得到发展。这些“体力表现形式虽各不相同，但是或合或分，都蕴含着一切可能的行动的基础，乃至蕴含着构成人类的各种职业的最复杂的行动的基础。”[7]而这些简单的体力表现形式的基础，则是自然所赋予的关节活动的能力。因而他提出了各种关节的活动应是体育最简单的要素；体育应该从儿童的早期开始，学校的体育活动应该是多种多样的。裴斯泰洛齐对体育的认识落脚于一个“力”字。
伊·阿·凯洛夫（1893~1978），上世纪四五十年代很有影响的苏联教育家。他主编的《教育学》于苏联第二次教育改革时期问世。从那时起，他的教育理论一直成为苏联传统的教育指导思想。凯洛夫在《教育学》第十六章《体育》中论述了体育教育的重要性：“体育是增进青年健康，发展他们的体力和各种能力的必要条件。”“体育的任务是使学生的身体获得发育，使它变得结实健壮，有坚忍和持久的力量，并且要发展学生的灵活而美观的动作。”[9]这已经从理论的高度提到了体育的概念、任务和外部条件，为后来体育基本概念的形成和发展奠定了基础。
二、诸家体育思想对我国学校体育的启示
通观以上多位西方有代表性的教育大家的体育教育思想，不难发现体育对于他们一生的重要性。通过对他们主要体育思想的溯源和探析，可以得到以下几点基本启示。
1.学校体育教育应坐拥真正意义上的“五育之首”
以上多位著名教育家的教育思想中，无一例外地将体育教育列在“五育之首”。早在1917年4月1日，用笔名“二十八画生”在《新青年》第三卷第二号上发表的《体育之研究》指出：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。……体者，载知识之车而寓道德之舍也。”“体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”[10]在这里，青年已将体育提至了德育、智育、体育、美育、劳动教育等“五育之首”，可见体育在教育环节中的重要地位。
2.学校体育教育中应改变重文轻武的办学思想，严格按照国家有关规定重视和加强体育教学
在当代体育教学中，尽管《学校体育工作条例》、《学生体质健康标准》等法规文件对体育课、体育考试及体质健康标准测试都有明确规定与要求，但在实际操作中，规章制度形同虚设，没有得到严格执行。长此，学生间流传“体育课学好学坏一个样”，“学与不学一个样”，这实质上既是我国学校体育教育的悲哀，更是整个教育制度的悲哀。学校乃至社会对体育教育的轻视，必然导致学生体育锻炼意识的淡薄，更无法养成良好的体育锻炼习惯。因此，要彻底改变此种现状，学校应逐步废止应试教育，根除淡化重文轻武现象；必须严格按照国家有关制度，制定具体落实细则。只有有了相应的规章制度的制约并严格规范管理，才能保证体育工作的质量，才能逐步规范和完善我国学校体育教育工作。
3.在学生锻炼意识培养方面，应将提高学生的体育兴趣
作为引导学生形成体育锻炼意识的主要途径。兴趣是最好的老师，前面我们所列举的西方大教育家的体育思想，无一例外地重视提高对体育的兴趣，这对于我国今天的体育教学仍有非常积极的指导作用。但是这里所说的提高学生兴趣并不仅仅停留在学生简单地动一动就可以了，而是要求学生要较好地掌握运动技术，不断提高运动技能，学习掌握锻炼方法。在体育教学过程中，课程的内容和形式应进一步丰富和多样化；要加大培养学生技能和技巧的力度，提高学生的运动能力。学生有着较好的运动能力和运动技术并且掌握2-3项特色和具有一定优势的运动项目，对他们在今后的生活中养成体育锻炼的习惯有着重要的促进作用。此外，教师还要积极引导学生去观察思考体育锻炼对身心的各种功能，使其从根本上认识到体育锻炼对增进健康、缓解压力、塑造健全人格的重要作用，从而形成由自发到自觉的体育锻炼习惯。
[1]色诺芬.回忆苏格拉底.北京：商务印书馆，1986.
[2]柏拉图.文艺对话集.北京：人民文学出版社，1963.
[3]夸美纽斯.大教学论.北京：人民教育出版社，1984.
[4]洛克.教育漫话.北京：人民教育出版社，1957.
[5]卢梭.爱弥儿.北京：商务印书馆，1981.
[6]张焕庭.西方资产阶级教育论著选.北京：人民教育出版社，1979.
[7]裴斯泰洛齐.裴斯泰洛齐教育论著选.北京：人民教育出版社，1992.
[8]斯宾塞.教育论.北京：人民教育出版社，1962.
【关键词】高中体育教学健康教育
《课程标准》将不同性质的学习内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域，这五个领域由两条主线构成，一条是运动主线，另一条是健康主线，包括身体健康、心理健康和社会适应。身体健康，心理健康，适应社会的生活技能等方面有很多的理论知识需要传授给学生，，把握时机，恰如其分地对学生进行卫生保健知识的教育，特别要充分利用阴雨天的室内课，将卫生保健知识不折不扣地传授给学生，使学生掌握必要的体育健康理论知识，做到"懂体育，爱体育，学体育，会体育"，握基本的体育知识运动技能，养成自觉参加体育活动的兴趣和习惯，不断增强体能.体育教师要认识到提高健康体能的重要性；要积极指导学生掌握促进健康的行为；要创设一个有利于健康学习的环境；要客观地评定健康资源并提出一个合理的健康教育计划。体育教师应按大纲要求，寓健康教育于体育教学的每一个环节之中，无论是备课、上课、课后小结都应有渗透意识，制定相应的教学计划，上好健康理论知识课，在体育活动中，培养学生良好的体育锻炼习惯，对学生进行心理健康教育，培养学生的社会适应能力，努力把健康教育融入体育教学中。
一、良好的体育锻炼习惯。
体育教学既要教给学生锻炼身体的基本知识、技能和技术的方法，使整个教学过程成为学生身心协调发展的过程，又要通过体育教学的知识性、趣味性、娱乐性和思想性，不断强化学生的体育意识。随着当代世界经济、科技发展和社会发展的要求，许多国家都在不断的进行教育改革，而且把改革的重点放在培养学生的能力上。素质教育原则就把培养学生的体育能力，培养学生自我锻炼的习惯，作为了学校体育教学的总目标而提出。培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学的锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。
二、心理教育。
学生健康的心理品质的培养和形成是提高学生全面素质促进学生全面发展的一大重要组成部分。心理现象是人类最常见、最复杂的现象。健康的心理能帮助我们正确地认识客观世界，正确地认识自我，利于在改造客观世界的同时，不断改造主观世界，使两者达到协调统一
三、社会适应能力。
关键词：中学生;体质健康;调查分析;影响因素;对策
前言
一、研究对象与方法
1.研究对象。以普洱市墨江县第一中学学生体质健康作为研究对象，随机抽取墨江县第一中学高中学生200人（男100人、女100人）作为调查对象。
二、分析与讨论
1.学生体质调查情况。（1）墨江县一中平均身高现状与普洱市中学生平均身高状况分析。根据统计表可以看出，在身高方面墨江县男、女生在15岁之前身高要高于普洱市，但从15岁以后普洱市的男、女生平均身高开始迅速增长，最后墨江县中学生平均身高都要低于整个普洱市中学生平均身高。（2）墨江县第一中学学生平均体重与普洱市中学生平均体重状况分析。从比较分析可以看出，墨江县第一中学学生体重除14岁时段男生的体重要高于普洱市0.32个百分点外，其他年龄段始终要低于普洱市中学生的平均体重。
3.学校开展体育的情况。从调查中看出：在课程安排方面，有8%的学生对学校的课程安排不满意;在教师教学方面，只有55%的教师教法丰富多彩，学校体育教师教学能力尚需加强;在体育场地设施方面，只有6%的学生觉得非常好，说明学校的体育场地设施总体较差。（1）学生对体质健康的认识情况。由调查看出，有很大的一部分人对体质健康认识不够清楚，甚至有7%的同学有不了解体质健康，只有52%的同学基本了解体质健康的重要性，所以有必要宣传体质健康对中学生的重要性。（2）家庭环境情况。从调查结果看出，大多数家长对子女参加体育锻炼还是支持的，只有7%的家长不支持，可能是因为望子女成龙成凤心切，害怕耽误子女的学业，或因为受传统的重文轻武的思想影响严重。
结论与建议
[1]杨忠伟.体育运动与健康促进[M].北京：高等教育出版社，2004：22-23.
[2]刘华.体育测量与评价[M].桂林：广西师范大学出版社，2005：88-110.
[3]全国学生体质健康调研组.2005年全国学生体质与健康调研结果[J].中国学校体育，2006，（10）：7-11.
[4]黄国龙.论学校体育与素质教育[J].体育学刊，2006，（6）：46-52.
[5]国家体育总局.全民健身计划纲要[Z].2005.
【论文关键词】体育教育终身体育大学生体育锻炼
【论文摘要】高校体育教育在终身体育中的地位十分重要，终身体育行为有利于促进身体和心理健康，提高学生的社会适应能力。培养终身体育行为的方法是注重培养学生终身体育的观念，养成身体锻炼的兴趣与习惯，加强体育锻炼的理论学习与实践指导，培养体育消费意识等。
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育指导及教育。大学教育是培养我国高级专门人才的黄金时期，也是学校教育的最后阶段，而高校体育教育也同样如此，它是为人才的全面发展提供身体健康方面的保证。这一保证不仅体现在高等学校体育教学的质量和学生在校期间积极锻炼以确保身体素质的提高上，还体现在高校体育教育中学生终身体育观念的培养、自我锻炼能力及健身方法的掌握上。在高校体育教育中培养学生终身体育行为，是造就未来人才的需要，使学生终身受益。
一、高校体育教育在终身体育中的重要性
高校是学生接受教育的重要阵地，其教育内容对学生影响很深。高校体育教育应当不失时机地加强主体意识的培养，充分利用锻炼身体的过程，提高其独立锻炼身体的能力，强化终身体育观念，掌握锻炼身体的知识与正确方法，使高校成为实现终身体育行为习惯的实际场所。
大学生不同于中小学生，他们的思想更加成熟，自我意识也逐渐完备，自控能力基本形成，身体健康的重要性对他们来说是不言而喻的，此时是培养他们自觉进行身体锻炼习惯的最佳时期。高校体育教育承担着提高学生身体素质的任务，不仅要注意学生在校期间的身体锻炼，以增强体质和增进身体健康，从而保证学生更好地完成学业和掌握更多的知识，而且还应当重视培养学生终身体育的习惯与能力，使其在今后能终身受益。大学生终身体育行为的培养在高校体育教育中的迫切性已十分明显，高校体育教育应当也必须把建立终身体育行为放在一个重要的位置。
二、建立终身体育行为的作用
1、促进身体健康
终身体育行为是通过体育锻炼所表现出来的，对人体健康的发展有着积极的作用。
（1）体育锻炼对神经系统的影响。神经系统是生命活动的主要调节系统，在神经系统的统一调节下，机体各器官系统进行着不同的生理活动，并保证机体各器官系统的统一与合作。所以，它在各器官系统中处于支配地位，起主导作用。体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更大的适应能力。
（2）体育锻炼对呼吸系统的影响。经常参加体育锻炼，可使呼吸频率逐渐减慢，呼吸深度较大，能使胸围和呼吸差增大，肺活量增加，呼吸效能提高。
（3）体育锻炼能促进大学生内脏器官机能的提高，促使心肌增强，心脏发达。
（4）体育锻炼还能增强人体自身的免疫功能。
2、促进心理健康
终身体育行为不仅是学生发展身体健康的需要，也是学生发展心理健康、实现自我完善的需要。长期坚持体育锻炼对学生心理健康的促进起着积极作用。
（1）增进学生智力发展。智力包括观察力、注意力、记忆力、思维能力和想象力。在进行体育锻炼时，欲要达到预期的目标，就必须善于观察、想象丰富、注意力集中、加深记忆。体育锻炼的过程就是将身体练习与大脑智力活动紧密结合的过程。同时，由于运动过程情况千变万化，要求必须迅速做出正确的判断，并立即付诸行动，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活、反应敏捷。另外，体育锻炼可以使人精神振奋、心情愉快，从而促进大脑释放特殊的化学物质（如脑腓肽和内腓肽）。研究表明，这些物质可以促进学习和记忆。
（2）消除学生不良情绪，稳定心理平衡。在大学中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起的一些紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、抑郁等消极情绪，在某些国家，体育锻炼已经被作为心理治疗的手段，心理医生认为体育锻炼是治疗抑郁症和焦虑症的有效手段和方法。所以，对于这些学生，可以通过体育锻炼来消除或缓解他们的心理压力。
（3）培养良好的意志品质。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养大学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风；有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加各种体育活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。体育运动对学生的身心发展起到积极作用，它能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。
3、提高学生社会适应能力
社会适应能力是指一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上表明了一个人的成熟程度。终身体育行为的培养，使学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必须的合作和竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
三、培养终身体育行为的方法
1、培养学生终身体育的观念
高校体育教育对学生终身体育的教育有一过程，这一过程包括了对学生体育兴趣和能力的培养以及方法的掌握等方面的内容，但要使学生真正接受终身体育观念并转化为行动，首要的任务还要加强对终身体育观念的教育和培养。有目的、有意识的行为才可能持之以恒并最终养成习惯。
在高校体育教育的过程中，既要让学生树立起正确的体育观念，使他们充分认识到体育的功能和作用，又要让学生充分体验到体育的魅力，并从中获得乐趣与，同时还应该意识到坚持终身体育锻炼对于国家、民族和自己都是大有裨益的。把参与体育锻炼和各种体育娱乐活动作为生活方式的一个组成部分，既是现代社会文明的象征，又是现代人素质的体现。
为使大学在校生养成终身体育的观念，高校体育教师必须更新观念，从根本上认识到终身体育教育不仅是社会发展的需要，也是个人生存、享受和发展的需要，而作为大学体育教师，对培养学生终身体育行为习惯责无旁贷。只有当老师真正理解其重要形式时，才能够切实地提高学生的认识程度。学生的认识水平越高，对体育锻炼的兴趣、爱好和热情就越大，终身体育的观念就会越牢固。
此外，建立完备的电化教学，把录像机、计算机多媒体、国际互联网络等高科技，视、听新技术运用到体育实践中，激发学生的体育兴趣。必要的体育场馆建设、体育器材的投入，也是培养学生终身体育观念的硬件环境，有利于增强学生锻炼的兴趣。
2、培养大学生身体锻炼的兴趣与习惯
兴趣属于人的个性心理特征，是人们从事某种活动的心理倾向。体育兴趣就是对体育活动的喜好。在高校学生中培养终身体育行为，就必须充分调动学生的主动性与自觉性，主动性和自觉性源于他们的学习动机，而动机的产生又与兴趣爱好有直接关系。因此，体育教师应当善于发现学生对体育的兴趣爱好，注意采用各种措施，以多种形式培养、保护和充分调动大学生对体育锻炼的积极性，使学生在体育锻炼中得到充分的情感体验，从生理和心理感到满足，体会到体育活动的乐趣。
3、加强体育锻炼的理论学习与实践指导
终身体育是相对于人的一生全程化的体育活动，处于不同年龄、不同身体状况时，采用的锻炼内容、方法和手段也应不同。这就需要运用卫生、保健、康复、健身等多方面的科学理论知识加以指导。高校体育教育承担着让学生学习并掌握这些理论知识的重任，要让学生知道为什么要锻炼，锻炼什么，怎样锻炼，并能根据自身的具体情况，制定出科学的运动处方，以达到最佳的锻炼效果。
培养学生体育锻炼的能力，是奠定其终身体育行为习惯的基础。学生通过教师技能的传授及自身掌握的身体锻炼方法，在教师的指导下，经过反复的实践，从而提高了学生体育锻炼的能力，获得锻炼身体的效果，使学生今后乃至终身在各种生活工作条件下去自觉锻炼。
4、培养体育消费意识
随着现代化社会的飞速发展，人们对生活的物质丰富的追求正在转向对生活的质的追求，而体育运动的终身化提供了理论依据和物质条件。相对于某个人而言，想尽情“玩体育、享受运动”，则必然要有消费。花钱买健康、买运动享受成为当前的一种新趋势。因此，培养大学生体育消费意识就很关键。首先，要让学生明白体育正在成为现代文明社会人类健康体魄的重要手段，明白众多体育场地有偿服务的道理；其次，要向他们讲明优、劣运动装备、场地与运动感觉、技术水平的关系，以及需花费的体育社交正成为社会时尚；第三，要向学生讲明大学体育场馆收费的目的、校内外场馆费用对比、场地少活动者众多的矛盾和场租制定的依据。道理明白了，体育消费意识自然就容易形成。
四、结语
高校体育是终身体育的重要组成部分，也是终身体育的基础，而终身体育又是高校体育的延续和发展。高校体育教育要充分利用学校为终身体育提供的良好实践环境，不失时机地加强学生主体意识和终身体育观念的培养，更要培养学生从事终身体育活动的能力和养成终身体育的行为习惯。高校体育是学校体育的最后一站，是学校体育与社会体育的交接点，因而对学生终身体育行为的培养有着特殊的意义。
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体育人文思想是体育文化的重要组成部分，特别在高等教育中有着举足轻重的价值。高校通过对体育精神解读、精彩赛事欣赏、体育游戏体验、专项知识讲座、运动竞赛等广博的体育文化滋养和运动氛围的陶冶，使学生理解体育人文思想而感悟生命的意义，学会对身体和心理需求进行关怀，在根本上体现人之品德与理想。
1体育人文思想的健康属性
2体育人文思想的教育属性
3体育人文思想的社会需求属性
社会现象折射着学校的教育。近30年来，学校教育一定程度上存在着目标价值方面的单向偏移。“实用知识”成为老师和学生从一而终的追求，因此大学生在获得“实用知识”压力的过程中不知不觉地忽略了人的健康与全面发展的人文知识，成为同龄人群中亚健康状态的“高危族”。重视人的全面发展就是在这样的背景下被人们所意识到，体育具有的独特自然亲近、直接真实、非说教式等教育特点为学生所接受。体育成为学校和社会干预亚健康的有意义课程。培养具有身心健康知识的社会人是体育人文教育的重要目标与责任，学生健康程度的提高，直接影响未来社会健康，社会表现直接反映了高校体育人文思想教育的质量。
体育人文思想在体育教学中的实证方法分析
把体育人文思想融入高校体育并非操作困难，而是需要教师共同的思想认识并建立适应新目标的体育教育行业标准。
1体育教学中关于健康的人文教育案例(长跑教学)
2体育教学中心理健康和社会适应能力的人文教育案例(素质拓展)