生活中总是会有种种困惑和不愉快的事情出现，这些因素会导致我们的内心变得迷茫和疲惫。当心情很糟糕的时候，我们该如何摆脱负面情绪呢？以下是一些小技巧。
1.找个人倾诉
当你心情不好的时候，找个人倾诉是个不错的选择。你可以和朋友、家人或心理咨询师聊天，诉说你的苦恼和烦扰。通过倾诉，你可以减轻压力并获得关于问题的第二意见。听别人讲述类似的经历，你也许会发现自己不是孤单的，而且有人理解你。
2.找个自己的舒适区
心情很糟糕时，有些人会选择另寻一处地方来寻求安慰。去旅行、读书、听音乐、逛街或者宠物店。寻找一种适合自己的方法，可以帮助你放松心情，减少负面情绪。在一些没什么人的地方独处片刻也是不错的选择。
3.认真思考问题
当发现自己的心情不好的时候，要认真思考问题出在哪里。你可以写下自己的想法，回顾过去的纪录，帮助自己彻底梳理出问题的根源。当你将问题梳理出来了，你就可以开始着手解决这个问题。
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