体育运动的好处有哪些体育运动有哪些好处

体育运动的好处有哪些体育运动有哪些好处

2021-07-2614:26

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体育运动的好处有哪些？一般我们都只知道体育运动对身体健康有好处！那么，除了强健体魄，还有哪些好处是体育运动能带给我们的呢？接下来，就让我们来了解一下吧！

体育运动的好处：强健体魄

强健体魄是体育运动的好处之一，适当运动有助于促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统；坚持体育锻炼，还能增强免疫力，减少疾病的发生；另外，体育运动还能减少脂肪的堆积，达到健美的效果。

体育运动的好处：健脑益智

当我们在运动时，与肌肉有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮质管理思维的部分得到了休息，有利于缓解脑疲劳。运动还可以锻炼神经系统对疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力。

体育运动的好处：消除疲劳

适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。

体育运动的好处：体育社交

组建自己的“体育社交圈”很重要，因为在“圈子”里，我们不仅能收获健康，还能收获友谊，增长见识，开拓视野，让大学生活更加充实。男生没事约三五“圈内”同学打打篮球，踢踢足球，女生可以约“圈内”同学练练游泳，学学瑜伽，这些都会在无形中扩大你的社交范围，让你见识的更多，成长的更快。