过去在临床上，我有个长辈，他的妈妈九十四岁了，我去他家拜访他的时候，老太太坐在客厅里面，全家伤风感冒，就独老太太身体很好，在那看电视，没有感冒，身体很好，瘦瘦干干的。就问他保养方法，他说：“我妈妈一生不运动，公园都没有去”。我就想这更厉害了。怎么可能没有运动，还那么健康他说保证没有。我说：“你妈妈一定有特殊的秘方，你告诉我。”他说：“我告诉你，有一天，早上看到我妈，怎么两个耳朵红红的。就问：妈！你这耳朵怎么红？”老太太说：“我从小，我妈妈教我，古代足不出户，因为人不能随便让人看到的，所以没有运动。因此我妈妈教我，按摩耳朵，我从小养成习惯，每次洗完脸，压二十分钟耳朵，整个耳朵按摩。”这耳朵按摩的时候，全身内脏都在动，她一生每天早上都做耳朵的运动，你想想看她身体好不好，所以说，你在忙的时候，坐在飞机上，不能活动，按耳朵就好。中国的（运动）不是做直线，一定是旋转。一条毛巾，要把脏水排出来，你去折，当然排不出来。这是没有文化，西洋人的运动都是“折”，都走直线，健美器材都是直线。然后你看中国人扭毛巾，你一定是这样扭干嘛。
【筋经就是旋转】
①不要每天勾心鬥角
永遠保持開朗的心情，遠離西藥維他命與疫苗等害人玩意，感冒生病時吃中藥，如此大家必然健康長壽，迷信西醫藥的人都肥胖又短命，真是糟蹋自己。
②長壽第一秘訣就是身體瘦
第二就是常保持心開心無憂無求，這也是主因。第三就是住在鄉下，每天的勞力工作很多，也沒有空氣污染與水源污染，吃的食物越原始越好，大家要儘量遠離基因改良食品。第四此人瑞出生時西藥並沒有像現在如此之多，疫苗也沒有，也沒有害人生癌症又短命的維他命等，這更是她會長壽的主要原因，因為她的身體沒有被西藥廠破壞，所以才健康長壽。第五她每天都好開心愉快，沒有每年的體檢，西醫最善於使用嚇死人的醫學名辭，她一生沒有被嚇倒，所以她很開心，不像現在的人，自以為很聰明，每年去做體檢，最後根本就是被活活的嚇死的，因為不開心啊。人體是來自上天很完美的設計，會生病與短命是因為出現了一個惡魔，就是西藥廠了，大家該醒過來了。大家要學她，不要相信是長壽基因造成的長壽，以免又陷入西藥廠的陷阱之中。人類會短命就是西藥廠幹的惡事，它們使用與政客勾結，然後欺騙無知大眾的手段，來達成其賺錢的目的，這種西藥廠必須消滅，否則未來長壽的人瑞將絕跡了。
③長壽的人幾乎都不喜歡去醫院,不做体检
反之越怕死的人越想時常進出醫院,卻反而死得越快,此人瑞如果不喜歡喝咖啡,就不會有胃的問題,沒有子女的強烈壓力也不會去醫院的,一般人以為此人瑞是年事已高所以手術後立刻死亡,殊不知半年前有名的"BEEGEES"合唱團的鍵盤手MorriesGibs正是因為小腸套結在一起,結果到邁阿密醫院開刀,當場就死在手術臺上,得年54歲.此案例絕對不是因為年齡過大而死的,那又如何說呢如果此人是性喜喝茶,不喝咖啡的話,絕對不會有胃痛的,可免一死.
④不接种疫苗
此人會長壽，因為從小就沒有什麼各種的疫苗要接種，更沒有什麼現在缺貨中的六合一疫苗，感冒也沒有抗生素，一生勤儉，吃的簡單，勞力工作多，山中空氣又好，水質又沒有污染，也看不到令人作嘔的新聞，只知自己養了三隻小豬，也不罵人髒話，因為沒有對象，也沒惡鄰居，也沒有長舌婦之類的朋友，於是每天心情都愉快，所有看到聽到說的，都是美的事情，她的地方是被西藥廠與政客們遺忘的地方，因為當地沒有錢賺，這就是她能長壽的真正原因所在啊。
⑤多吃海带
日本是島國，人民每天吃海藻與海帶，這是對人體最好的食物，處此環境中再加上每天保持開心，他們當然長壽。海帶與海藻是真正最讓人健康的食物，八分飽與多運動，證明了長壽的原因所在，全篇研究並沒有強調這些長壽人瑞是從不吃各種維他命與抗生素的，吃西藥與維他命會讓人越吃越短命，這裡就已經得到證明了，而這些重點，這群營養師卻絕口不提，主要原因就是與他們所要賣的維他命的目的，正好相反，一旦說出實話，世界上將不再需要營養師與營養劑了。
⑥多吃番薯粥
這位人瑞之所以長壽，就是我用紅字註明的重點，吃番薯粥是最養生最健康的食物了。
⑦不吃保健品和维他命
所有長壽的人瑞都有一個共同點，就是從不吃各種維他命，這種害人短命的毒藥，居然還在銷售，因為有衛生署保護它們，上面這位人瑞每天喝生啤酒配合生雞蛋，西醫說不要吃雞蛋黃，因為怕膽固醇太高，會得心臟病，我卻每天告訴我的病人要多吃雞蛋黃，因為它可以抗癌，中醫甚至只用蛋黃入藥，來治療失眠，跟西醫正好相反。
⑧不喝牛奶
⑨经常活动
人是活的，活著就要動，就是活動，活著不動，就是死亡的降臨，西醫面臨重病患時，都是讓病人住在病床上，所以自然就死了，我卻正好相反，我帶病人去郊遊去採水果，這就是CommonSense。
⑩少吃晚饭和夜宵
這種長壽的秘訣在我國是司空見慣的，所有得到高僧都是長年空腹的練功打坐，有所謂的斷食療法，或是只喝開水，無論是哪一種方法，但是方向都是一致的。就是減少對食物的攝取，