社交恐惧症如何自我治疗5个方法增强信心恐惧症

1.重拾信心：很多社交恐惧症的患者大多数原因都是对自己不自信造成的，所以首先就得在心里接受自己，觉得自己是可以的，慢慢树立自我的信心。

2.要求别太高：现在社会有很多的完美主义者，容易对自己要求定的太高之后就可能患得患失，从而迷失自我的本性。不要觉得别人怎么怎么样我就要怎样，别人有的优点你可能没有，但是你的优点别人也可能欠缺，人无完人。

4.勇敢地去面对这个世界：很多社交恐惧症患者在社交的场合下会表现出逃避的心理，害怕自己在陌生人的面前会出丑而不去面对他们。但是逃避并不能消除一切负面影响，反而会让你觉得自己很懦弱，导致下次此类场面变得更加紧张。而且我们总要在人生的选择上做出自己的决定的、不可能靠逃避过一辈子，任何事早晚有一天我们要正面来应对。