气候炎热，相信每个人都有天天洗澡的习惯，甚至有人一天洗澡两三次。但大家可知道洗澡也有顺序？正确的洗澡顺序对消除疲劳、改善睡眠、防病保健、美容抗老都有很好的效果。
洗澡有正确顺序
洗澡的正确顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。为何要把洗脸放在第一？
人体毛孔遇热会扩张，如此时没先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁毛孔大门开启时，潜入毛孔，久而久之不仅使毛孔变大、黑头增，痘痘也会此消彼长。“所以该趁这时，利用水气和热气，先把脸的毛孔洗干净，再洗身体和洗头。”
清洗身体时，建议先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后再冲躯干，最后洗头，以避免冷热变化太大而影响脑部血液循环。
洗头时，建议先将头发用水充分湿润，再用洗发水在头部搓揉片刻，用清水冲洗干净，之后均匀抹上护发素，轻轻按摩3到5分钟，最后以清水彻底洗净。
人的血管非常薄弱，遇上高温一般会“热胀”，一不小心会爆裂；如果出国到寒冷地方，身体冷，洗头时头碰到热水，血液一下子集聚到头部，这时如果马上洗头，或导致头部血液流通不畅，易诱发脑血管疾病，还是谨记最后洗头为妙。
3种情况不宜洗澡
★不宜空腹洗澡：易发生晕眩，甚至低血糖性休克，如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足而虚脱。
★醉酒状态不宜洗澡：除了站不稳易摔倒外，由于喝酒后身体会处于一个发散热量的状态，如果洗冷水澡，会抑制热量的散发，加重醉酒程度；如果洗热水澡则会加速身体的血液循环，使酒精充分地掺入血液，对健康不利。
★饭后不应立刻洗澡：饭后体內血液集中消化系统，以利于消化食物，如果这时洗澡，周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统的血液循环相对减少，会造成消化不良。另外，对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。建议饭后至少一小时再洗澡。
洗脸和洗澡，水温最好保持在什么温度？
温水最适合洗脸，因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，毛孔內的污垢就没法清除；过热的水则会让皮肤出油量増加，导致肌肤加速老化。
洗身时水温可偏热，以有效促进新陈代谢、加快血液循环、扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量，所以在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，可消耗约200卡热量。