在逆境中要看到生活的美，希望中别忘记不断奋斗。
--早安！--
在冬天有一件事情
既痛苦又快乐
那就是洗澡
脱衣服和穿衣时冷到考验耐力，
但是享受到热水的那一刹那，既温暖又幸福。
冬天到底多久洗一次澡合适？
这个问题已经成为了南方人和北方人僵持不下的“哲学问题”！
北方人可能几天洗一次，和家人一起上澡堂，
泡完澡再搓个背，舒服极了
南方人即使被冻得哆嗦，也要坚持每天冲一下，绝不认输！
今天小六就奉上一份健康冬季洗澡指南↓↓
（一起洗澡呀~~）
澡洗错了，遭罪的还是自己
冬天一提到洗澡，不少小伙伴脑袋里可能浮现出水汽弥漫的场景。
洗澡本身就是一件享受的事情，大家可以在家中用热水冲澡，在浴缸中泡澡，放松身心，或者约几个小伙伴去室内外泡温泉等，不少人还会选择去洗浴中心搓背、按摩，尽情地享受沐浴带来的乐趣。
（我爱洗澡，皮肤滑滑）
但是冬天洗澡方式错了，身体会遭罪：
日本温泉气候物理医学会调查发现，每年12月~1月是洗澡事故高发时段。
美国民政安全委员会调查显示，家具意外已成为第五大死因，其中浴室伤害最常见。
晕厥
略高于体温的热水可以充分舒张外周血管，让身体感到放松。冬季刚开始淋浴时和淋浴30分钟以上，是晕厥的高发时段。
（舒服到晕倒！！）
感冒
冬季浴室潮湿寒冷，洗澡时不做好保暖工作，很容易导致感冒等呼吸道疾病。
皮肤病
人体的皮肤表面覆盖着一层皮脂成分，起到滋润皮肤，防止皮肤干燥，皲裂的作用，但过度频繁洗澡，搓澡，会破坏皮脂层，导致皮肤干燥，甚至诱发皮肤瘙痒。
冬天过度洗澡，还不注意皮肤保湿，皮脂分泌减少。导致皮肤干燥，甚至会诱发乏脂性湿疹。
心血管疾病
热水可以充分舒张外周血管，使人体血流加快、心脏出现反射性的心率加快，一旦关掉热水，或有寒气入侵，毛细血管又会收缩。
冷热交替变化会不断刺激血压与心率，容易出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。
摔倒
研究显示，卫生间最容易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至诱发心绞痛等疾病。
（小心滑倒)
那问题来了，洗澡这么危险，冬天需要怎样安排洗澡呢
冬天需要怎样安排洗澡呢
冬天洗澡建议
●如果每天接触灰尘、运动量大或出汗多时，可以每天洗澡，但不必每天搓澡。
●洗澡前注意热身，提高体温，提前打开浴室里的电暖器、浴霸等，减少与室外的温度差，洗澡后注意保暖，可以选择厚浴巾，或者在浴室里换好贴身衣服。
●洗澡前后喝水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失，喝水以少量多次为宜，有利于心脏有规律、平稳地吸收水分。
●如果每天都必须要洗澡，建议选用温和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窝及臀部等皮肤褶皱部位，其他部位用清水冲洗即可。过多使用沐浴露会破坏皮肤保护层，加重干燥、瘙痒等症状。
●冬天洗澡，需要注意顺序，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血。
●洗澡时应该先从脚步开始，待脚步感受到温暖在慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。
成人3~5天
泡澡以20分钟为宜，淋浴5~10分钟即可。
洗澡水温以38°C~40°C为宜。
40°C的水不会令交感神经亢奋，而是温和扩张血管、促进血液循环
婴幼儿一周洗两三次
洗澡后更要注意加强润肤保湿，孩子皮肤的厚度只有成年人的三分之一，皮肤角质层被水侵泡后会变得更加松散，冬天洗澡过勤会让皮肤干燥
老人5~7天一次
所以，在冬天并不一定非要每天洗澡哦。合适的洗澡方式才最重要！！
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洗澡时揉肚子，让养生效果翻倍
痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作。
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部。
END
参考文献：
[1]兰宇贞,李邻峰.洗浴刺激在泛发性乏脂性湿疹发病中的作用[J].中国麻风病学杂志,2008年5期.