老年人泡脚好吗老年人泡脚时间多少合适健康科普文章

泡脚的时候由于脚底的穴位是比较多的，热水对于穴位会有一定的刺激作用，所以也有保健的功效。另外由于脚部的温度升高可以加快脚部的血液循环的速度，所以是可以给脚部提供更多的氧气的。

但是老年人在泡脚的时候要注意水温，不可以温度过高，以免对脚部产生伤害。

通常来说，20-30分钟比较合适。

可以用生姜、艾草、桂皮来进行泡脚，对身体有一定的好处。

生姜水泡脚通常可以驱寒保暖和促进机体血液循环，怕冷的人尤其适用。艾草水泡脚对于咳嗽的人群是有缓解作用的，另外用艾草泡脚期间也要注意多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。

其次，泡脚可以选择使用木桶泡脚，木桶的保温性能也是比较好的，需要注意的是饭后半个小时之后是不宜泡脚的，不利于食物的消化，建议是饭后一个小时之后在进行泡脚或者是睡前进行泡脚。

泡脚一般是可以敷面膜的，不会产生不好的影响。

使用合适的热水泡脚可以改善疲劳，另外可以缓解肌肉紧绷感，使肌肉得到放松，同时还有利于提高睡眠质量。在泡完脚之后敷面膜就可以起到给皮肤补水的作用，这样有利于改善皮肤干燥的现象，这样两者也是不冲突的，不会造成什么影响的。

但是也要注意：泡完脚之后一般可以敷面膜，但是要尽量避免太过于频繁的使用。