什么是普拉提瑜伽呢？其实普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高*躯干控制能力的瑜伽，普拉提瑜伽具有神奇的组合运动系统疗法，普拉提瑜伽的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变*肌肉功能从而改善*脊柱腰椎等的功能。
什么是普拉提3大特点
如果您不了解什么是普拉提瑜伽的话，建议首先和小编一起来了解一下普拉提瑜伽的特点。普拉提瑜伽最大的特点就是具有安全性。它的运动速度是相对来说比较平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
其实什么是普拉提瑜伽并不重要，只要您大致了解普拉提瑜伽的特点就行了。普拉提瑜伽的特点在于强调静止中的控制过程，这使得训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的原则，令肌肉充满弹性而又不会使肌肉变得太突出。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸和呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
普拉提瑜伽最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。
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