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2024.08.26广东
如何停止在意别人对你的看法，对于一个轻松愉快的周四下午来说，这是一个很随意的话题。但这个话题可能会改变你的思维方式，因为我们人类从出生就贴着想帮助他人，体贴他人，并获得他人认可的标签。而停止关心别人对你的看法，似乎是与我们人类多年的进化和社交理念背道而驰。
我们关心别人对我们的看法有很多原因，目的是寻求认可和融入我们的社会，这是一种生存本能。人类是群居动物，在狩猎时代，我们为了生存而一起狩猎和生活。所以在那个时代，与部落保持一致是很重要的，因为如果部落拒绝你，你就会被扔进荒野去面对各种困难，过不了多久，要么会饿死，要么会被野兽吞了。
但是，在我们追求社会认同的过程中，也会有很多负面的评价，会严重影响到你对自己的认知，会将自己框上一个别人给你的定义，但事实上这个定义并能不代表你。所以，我们需要在内心停止在意别人对我们的看法，才能专注于自我，不会被负面看法所影响。要停止在意别人对你的看法，你需要面对内心的心魔，重新控制你的潜意识，明白你是谁。让我们一起看看做好自己，微笑面对人生的9个步骤：
一、人们对你的看法是对他们自身的反射，而不是对你
我们都是通过自己的视角和感知来看待世界的。如果你因为某人喜欢吹牛，讲夸张的故事而对他做出负面的判断，这种判断其实是你内心不喜欢说谎的反射，而不是对讲故事的人的反映。这个故事或许其他人会认为是有趣的，而你只是从自己的角度看待它。
反过来也是一样的。如果有人不喜欢你的某个特点，那是他们对自己的一种反射。例如，如果有人因为你喜欢买昂贵的手表而否定你。这反映了他们的心态和价值观，而不是你。
当人们对你有负面评价时，他们说的更多的是关于自己，而不是关于你。大多数时候，这是从他们的生活“转移”的攻击，而你恰好是一个出口。
二、你不能取悦所有人
我们越受欢迎，在社会就越安全。我们害怕被拒绝是一种进化特征，因为被“部落”拒绝就是被抛弃，死在猛兽的攻击中。但我们从那时起就已经进化了很久，人们也变得越来越复杂，变得越来越多样化。
以明星为例，人们喜欢某一个明星，但不是所有人都喜欢他，不是因为这个明星做过或没有做过什么事，而是因为他不是这些人喜欢的人。所以不要再试图取悦所有人，因为谁都不能做到这一点，这就引出我们下一条。
三、做你真实的自己
既然人们对你的看法并不重要，你不能取悦所有人，那么你最好做一个真实的自己。
如果你没有要去取悦或打动的人，那么你真正的自我，就是你想要成为的人。你真正的自我不会为了维持某种关系而说一些不是发自内心的话，它会选择说真话，说出你真正思考和相信的事情。但通常情况下，我们会将真正的自我和真实的想法包裹起来，因为生怕别人的拒绝。
如果你拥抱真实的自我，每天都以最真实的自我出现，或许有些人会拒绝你，会不喜欢你。但也有人会喜欢你，他们可能是新的或者不同的人，但他们会喜欢你，最重要的是，你的真实自我也同样会喜欢你，因为你活在你自己的真实世界里。
五、听从你内心的判断
我们做出判断，其他人也在做同样的事情，因此，我们都在以各种标准比较彼此。别人认为我们不够好，我们感到痛苦、沮丧和不值得，而我们也会对别人进行判断，包括他们的身材，他们的选择，他们的时尚配饰等。当一个负面评价，比如：“那个人太胖了，他应该去健身房”出现时，你应该纠正自己，因为...
六、这不关你的事！
人类的本性会很好奇，会多管闲事。但我们需要先管好自己的事，整理好自己的心态，而不是高兴地去做别人的事，告诉他们你想要过什么样的生活。
七、这是你的生活，你的！
没有人站在你的立场上，没有人看到你所看到的。你不能和任何人相比，所以不要把自己和别人相比。
如果你发现自己在想，“这个人比我强，或者这个人比我受的苦更多，所以我应该做些别的事情”。停止这种想法，除了你自己，没有人能与你相比。当你发现自己在与其他人比较时，提醒自己不要比较。
八、重新调整你的大脑进行积极的思考
你是想保护自己，但这对任何人都没有帮助，你只是坐着折磨自己。如果你认为某件事真的错了，你的直觉会告诉你的；如果你的直觉告诉你，那就立刻去处理它，不要坐视不理，去处理它。
但现在，是时候把注意力集中在你想要从生活中得到什么回报上了，也许这些你无法在别人身上找到。你必须为自己提供爱，赞美自己，给自己买好东西，吃好的食物。我们总是想被照顾，但现在是时候照顾你自己了。我向你保证，一旦你习惯了，你就会感到安全。
开始解决你的需求
我将从5件事开始，你可以做什么来开始计算你的需要是什么：
一、你生命中最看重什么
是家人吗？是诚实吗？是成功吗？找出你的价值所在，列一个前五名的清单，这样你就知道你想在生活中专注于什么。
那些知道你是谁，知道你真正想要什么的人，他们可以给你客观公正的评价，不会将他们的内心反射强加给你。
在你的生活中，把那些让你觉得不舒服的人“赶走”，你不必和他们在一起，这只会让你失望。
三、清理你的环境
把消极的或者任何让你觉得毫无价值的东西清理掉，用你感到安全和充实的东西包围你自己。清理掉所有让你沮丧的东西，屏蔽社交媒体上所有负面的信息，或者那些会引发你不安全感的人。
四、暂时退出社交媒体
五、别再说你自己不够好
如果你还在挣扎，你需要找到一种方法来纠正自己，学习如何处理这些想法。
最后的想法
生命太短，不要再让你的内心自言自语，让别人的负面评价使你失望。你不能控制人们说什么，但是你可以控制你的反应，可以控制你头脑中的消极情绪，这是一个学习新的思维方式的过程，它挑战你的成长和你的心理。但如果你真的改变了，你会发现你的生活会更轻松，更美好。