“靠墙减肥法”，每天5分钟，等于运动半小时，人瘦了气质也更好
对于想要减肥的人来讲，每天最重要的事情就是寻找适合自己的减肥方法。大家看惯了形形色色的方法，对很多奇葩方法也是见怪不怪了。很多人想要减肥但又不愿意踏踏实实的运动，勤勤恳恳的节食。总是想要寻找一个两全其美的办法，有人说这个世界上根本就没有这种办法，其实小编最开始也是这样认为的。直到后来我了解了一个减肥方法叫做“靠墙减肥法”，只要每天5分钟，就等于运动半小时消耗的热量。
“靠墙减肥法”要求我们找到一个平整的墙面，先保持身体背对墙面的姿势，身体站稳后再慢慢的贴向墙面。脚后跟保持靠拢的姿势并且紧紧贴着墙面，双腿绷紧站直，然后慢慢地弯腰，让背部和墙面保持大约30度的角度。接下来收紧小腹，在收紧小腹的过程中臀部、脊椎、背部、肩膀、后脑勺依次靠向墙面。最后收紧臀部放松双手。然后重复这个动作，每天坚持5分钟。虽然这个动作比较累，好在每天只需要5分钟就可以。想要减肥的朋友可以试试。不过在做这个动作的时候一定要动作标准，否则减肥效果是不会太明显的。
“靠墙减肥法”除了可以瘦身减脂，还能提高我们的气质，因为一个人的仪态展现的就是整个人的气质。经常做这个动作会让我们保持昂首挺胸的姿态，身姿挺拔气质更好。另外每天坚持“靠墙减肥法”还能帮助我们缓解颈椎疲劳，现在大多数人都是低头族，上班面对电脑、下面面对手机。所以颈椎的负担很大，这个动作能够让颈肩放松，对缓解颈椎疲劳也是非常有益的。
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