如果你坚持每天饭后站25分钟，你会在大约2个月内看到明显的减肥效果。事实上，站25分钟看电视也是一个不错的选择。
标准的站立姿势注重一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部和脚跟在一条直线上，腰部和腹部是两个核心。人们就像贴在墙上一样。同时，他们的全身肌肉紧绷，胸部和腹部挺直，肩膀伸展，腿部稍微硬一点。
答案很简单，只要你勤奋地站起来。站立姿势消耗的能量比躺着姿势多10%。
美国的研究表明，瘦子平均每天比胖子多站153分钟。如果把这换算成卡路里消耗，大概是350卡路里，相当于2碗米饭。
除了增加能量消耗外，站立的效果还有其他好处。
站立这种行为，
这实际上是一种反重力肌肉锻炼。只要保持站立姿势，就能锻炼全身的抗重力肌肉，从而紧致身材。
此外，站立可以使心脏向上移动，使血液暂时难以返回心脏。为了改善这个问题，身体会发生剧烈的变化。
如增加心跳、收缩周围血管等，从而刺激血液循环，改善水肿、代谢低下等问题。
此外，站立还能使周围肺部的胸部活动顺畅，使氧气充满体内，使代谢功能更强。
下班后，你想休息一下吗？对于整天脑力劳动的办公室职员来说，坐着是正常的，站着较少。
当我们通常上下班时，乘公共汽车或地铁是大多数人的选择。你可能会担心车上有太多的人没有座位，但仔细想想站着是件好事。
动作要领:双腿挺直，保持整个身体在公交车或地铁上的平衡和稳定。手要抓住扶手，否则开始停车会摔倒。
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