那么，对于益生菌来说，到底对人体有没有作用，哪些宣传的功效是真的？今天我带各位一起聊聊益生菌的宣传用语，是否真的符合现实情况，还是只是销售话术？
1、保证菌数的益生菌
常用的宣传文案：我们的益生菌，出厂菌数每条都必须达到2000亿以上，为了确保我们的益生菌在生产后的2年内，还存活至少300亿，那么工厂一开始生产就必须拉到300亿的数倍，这是我们的良心做法，也是高成本的做法，一般没有人这么做，所以贵点也是正常的。
实际情况是，这么说符合现实，但效果存疑
因此有厂商主张将出厂的菌数提高数倍，让产品在有效期的最后一天，检验出来的菌数仍符合产品标识，听起来这种做法没毛病，但真的比较好吗？出厂高达2000亿菌数的配方，效果如何呢？
对不起，现在没有证据来支撑这种说法好与坏，因为目前的研究结果没有一个确定的说法，认为多少菌数是最好的状态，能保证最终对人体效果更好。但，益生菌的人体研究认为，人体现在能够采用的菌数很少高于1000亿！
另外，提高产品的菌数，甚至高达2000亿，会不会增加配方菌株中的竞争性呢？会不会导致原来有效的菌株反而效果大减呢？而且，每个人对于各种益生菌配方的感受性不同，如果服用后有改善或帮助你的生活质量，那对你说来，这就是有用的益生菌产品，如果没效果，白花钱也没用。
不过，购买益生菌产品时，一定不要大量囤积，以免放到菌株活性都衰退了。建议最多买几个月内能服用完量。
2、包埋技术比较好
宣传文案：通过“五层冻晶包埋专利技术”处理的益生菌，其菌株定殖力表现比未包埋菌株高出约数倍。
这种说法基本是正确的，但也存在一定问题。
冻晶技术就是利用低温及真空的条件，将物质水分去除的冷冻干燥技术，可以增加益生菌的稳定性！
不过，大家知道什么是包埋技术吗？
要经过这么多道关卡，会大幅降低益生菌的效果，但通过天然或合成的高分子材料，将益生菌包裹起来，阻隔外在环境，能提高益生菌的稳定性及耐受性。这就好比，宇航员穿着宇航服就可以到太空行走一样，益生菌包埋技术可以减少外在环境的刺激，温度、湿度、胃酸、胆碱等。
但包埋技术也面临到一些问题：
包埋技术的好坏
如果益生菌抵达作用处但其包埋的外壳还没有溶解，那么益生菌将无法定殖，发挥效果！有可能直接被排出体外，所以对包埋设计的拿捏非常重要，并非包埋越多，效果就越好！
会有较多添加剂
包埋层是以各种天然或合成的高分子材料来进行包裹，如：多糖、淀粉、藻酸盐、明胶、壳聚糖、麦芽糊精、硬脂酸镁等。这样的话，对于特殊人群，比如孕妇和婴幼儿来说，可能就不友好了。
包埋效果有限
包埋效果，整体来说仍无法做到100%，部分研究显示，就算通过3层以上的包埋，经过24个月的保存期，菌株活性依然会下降90%。
3、杆菌比球菌好
宣传文案：100%杆菌，我们的菌株配方都以杆菌为主，因此成本也比球菌高。但我们的企业只想给客户最好的，所以我们生产的益生菌绝对是100%杆菌。
这种宣传听听罢了，都是套路。
目前大多数的益生菌的确属于杆菌，例如常见嗜酸乳杆菌、比菲德氏菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌等等。但也有部分的球菌同样也有益生菌的作用，典型的例子就是肠球菌，这类球菌可能会出现在一些有名的益生菌产品中。
肠球菌能抢夺致病菌的生存空间，减少坏菌的增长，具有帮助肠道的效果。另一个重点就是菌球的体积小，很容易填充到高菌数，发挥好的保健效果。此外，该菌种的死菌，也曾经被应用在免疫提升的保健领域。
不过近年来研究发现，肠道菌可能会增加细菌抗药的风险，所以使用应该更为严谨，因此肠道保健益生菌产品中较少添加。
另外，成本高并不代表是好的益生菌，需要看益生菌的针对效果。
4、添加酵素比较好
宣传文案：添加菠萝酵素，这是一种蛋白质分解酵素，能分解消化道内的食物，帮助消化，更助排便正常。
看看就行了，普通人不用买
酵素也就是酶，消化酶能帮助营养素分解，促进消化！但一般正常饮食，人体自身分泌的消化酶就已经足够使用，无需增加服用，多吃了也没特别效果。但如果消化酶分泌不够，比如老年人、胰腺切除患者、暴饮暴食等，可能会需要，但也有单品，不必一定要吃益生菌。
5、专为亚洲人或中国人设计
宣传文案：某某专利益生菌，专为亚洲人或中国人饮食习惯量身研发。
符合事实，益生菌产品需要定制
因为，不同饮食习惯会大大影响肠道菌群的生态，美式快餐、中式饮食、地中海饮食、或是习惯吃发酵食品，如泡菜、纳豆等，会导致人体肠道中的菌群差异较大。
所以，肠道保健的菌株也大不相同，需要服用益生菌的人确实应该考虑通过一些特定的产品来调养肠道，不过，目前市面上用于肠道保健的益生菌大多相似，如果只是微调，恐怕效果并不佳，而如果只有特定的益生菌，成本可能又更高，这需要购买者去更多考量了。
最后，我们说说饶毅炮轰某些益生菌产品的问题，首先这跟人们健康意识提高有关，近几年益生菌产品市场规模快速扩大，2022年底预估达到900亿元左右，在巨额利润的诱惑下，很难有企业不心动，甚至有些科技公司也加入到卖益生菌的行列，但问题在于健康行业需要高额研发支撑，他们做不到，于是有些人就打着科普的旗号，用各种宣传话术来营销，饶毅真的看不下去了。
目前看，益生菌市场正逐渐结束野蛮生长，是一地鸡毛，还是蓬勃发展，这需要人们理性面对。