随着社会发展，亚健康人群越来越多，特别是男性各种压力，让他们在夫妻生活上“力不从心”这是一件让男性烦恼的事，让男性朋友非常自卑。今天小编带这问题来资讯一位老中医，中医认为补肾，在于调理，在益肾固精方面更要讲究安全性和针对性，所缺的是体液的平衡和五脏的协调性，所以调补同时才是养肾的终极目标。中医建议食疗补肾，没有副作用。哪些食物补肾了，今天给大家介绍药食同源食物。
在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，让很多男人从中受益，摆脱了肾虚带来的困扰
主药用法：乪人参3克、岢上黄精5克、枸杞10粒，每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。
2；葛根：葛根粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。其淀粉内含葛根素等黄酮类化合物有效成分。
3；泥鳅；泥鳅中所含的维生素、微量元素以及蛋白质是比较高的，它能够帮助男性提高雄激素，从而起到养生的效果，另外，泥鳅还能够促进男性的精子形成，对于一些备孕的男性来讲，可以提高生育能力。
4；芝麻；在《本草经书》中就有提到，芝麻对肝和肾脏都有比较的滋养作用。常吃芝麻的人可以改善腰腿虚弱、改善白头发、腰酸背痛的情况。芝麻的吃法有很多，平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。而且它适合每一个人服用，基本没啥副作用。若是要用来补肾的话，建议选择黑芝麻，效果会更好。
男人天然“雄激素”发现了，男人在一不担心“力不从心”自信满满，男人多吃，媳妇乐呵呵！
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