最新数据：中国成人高尿酸患病率14%，18-29岁男性患病率最高
近期，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心联合复旦大学附属华山医院风湿免疫科，就中国成年人高尿酸血症的患病率、变化趋势及风险因素这一课题发表了最新研究数据。（后文简称"数据"）
数据显示，我国成人高尿酸血症患病率显著上升，由2015~2016年的11.4%，发展至2018~2019年的14%。
随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸早已成为高血压、高血糖、高血脂之外的「第四高」。
但目前很多人对于高尿酸、痛风的认识，仍旧存在不少误区，比较典型的是以下两点：
误区1
高尿酸是中年男人的专利
虽然男性的高尿酸患病率远高于女性（男性24.4%，女性3.6%），但并不是中年男性的专利。数据表明高尿酸患病率逐渐呈年轻化趋势，尤其是18-29岁男性的患病率最高。
不健康的饮食习惯，如喜食高糖饮料、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物；不良生活习惯，如饮酒、吸烟、少动、作息不规律等，都容易提升高尿酸血症和痛风的患病风险。
误区2
高尿酸=痛风，出现症状再处理
相较于高尿酸，大家对痛风的知晓率更高。但其实，它们是同一疾病的不同阶段。
而高尿酸被称为无声的杀手，危害极大，不仅会导致痛风发作，还会增加高血压的发病风险，使脑卒中的发病率增加3倍，死亡率增加10倍，对机体多种组织及器官造成损害。
高尿酸人士要纠正3个不良习惯，避免病情加重：
1、高嘌呤食物
高嘌呤食物是引起痛风的一个主要原因，如果嘌呤含量过多，就会通过代谢形成尿酸，从而引起尿酸的迅速上升，从而加重痛风的症状。
另外，它也会使身体中的脂肪积累起来，使肾脏的新陈代谢变得更加沉重。高嘌呤食物有猪肉、牛肉、海鲜、动物内脏、香菇、豆制品等。尿酸高的情况下，经常食用会影响身体的健康。
2、饮酒
很多人在吃饭的时候都会喝上几口酒，这是一个很好的习惯，但是如果是高尿酸的人，经常喝酒，会让尿酸升高，从而加重痛风的症状。
这是由于过量的酒精会引起乳酸的生成，乳酸会阻碍尿酸的排出，从而引起尿酸升高。所以，痛风和高尿酸的人都要避免饮酒。
3、剧烈运动
许多人都会做一些剧烈的运动来消除体内的脂肪和卡路里，这样不仅可以减轻体重，还可以改善体质。痛风人士要尽量不要做剧烈的活动，因为在剧烈的运动中，体内会产生大量的乳酸，从而加速尿酸的上升，从而加速痛风的发生。所以建议平时多做一些有氧运动，可以防止对关节组织造成伤害。
痛风是由高尿酸引起的？专家推荐：2个"排酸高手"，经常食用，可以降低尿酸，减轻痛风。
1.多效苷
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2.玉米须
玉米须是日常生活中常见的东西，但由于它太常见了，以至于人们都忘记了它的作用。玉米须还能起到利尿消肿、降血压、排出体内代谢废物的作用，同时还可以促进尿酸的排出，可以有效地缓解痛风。