肠道内存在多种菌群，包括有益菌、条件致病菌和有害菌。当这些菌群处于平衡状态时，它们共同维护人体的免疫力，有效抵抗外来病原体的侵入。然而，一旦肠道菌群失衡，有害菌过多繁殖，可能导致免疫系统失衡，增加患各种免疫性疾病的风险。
2.调节肠道内营养代谢
健康的肠道具备将食物分解为微量营养物质的能力，这些营养物质随后被人体吸收利用。研究证据表明，肠道菌群失调可能与肥胖、糖尿病和心血管疾病等代谢性疾病的发病风险增加有关。
为了维护肠道健康，应保持饮食均衡，增加膳食纤维的摄入；规律作息，减轻压力；适当运动，促进肠道蠕动；避免滥用抗生素等药物，以免破坏肠道菌群平衡。若肠道出现异常症状，应及时就医检查，并根据医生指导进行规范治疗。
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