①消化和吸收营养物质：健康的胃肠道能够有效地消化食物，并将其中的营养物质吸收到血液中，以供给身体各个部位正常运作所需。
②免疫系统支持：肠道内居住着大量有益菌群，它们帮助维持正常的免疫系统功能。健康的肠道能够阻止有害细菌和病毒入侵，并产生抗体以应对感染。
③维持心理健康：胃肠道与大脑通过神经系统和化学物质进行密切地沟通。肠道问题如便秘、腹泻等可能会导致心理不适，而良好的肠道健康则有助于维持心理平衡。
二、保护胃肠道的措施
①均衡饮食：食用富含纤维的水果、蔬菜、全谷类和豆类等食物有助于维持胃肠道正常运作。此外，限制高脂肪、高糖和加工食品的摄入，对胃肠道健康也非常重要。
②适量饮水：足够的水分可以帮助消化食物，预防便秘，并维持胃肠道黏膜的正常功能。建议每天饮用充足的水，根据个人情况酌情增减。
③减少应激：长期的压力和焦虑可能会对肠道产生负面影响。适当的运动、放松技巧和良好的睡眠可以有助于减少压力，保护胃肠道健康。
④注意用药：某些药物（如抗生素）可能会对胃肠道菌群产生负面影响。在使用药物时，遵循医生的建议，并注意维护胃肠道健康。
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